小茴香籽 全部分類

【健康三餐】南瓜紅薯牛肉Goulash

家常菜

瘦牛肉餡（我用94%lean那種）,紅甜椒,紅洋蔥,西紅柿,南瓜,紅薯,無鹽番茄膏,牛肉高湯或水,辣椒粉（chili powder),海鹽,卡宴辣椒粉(cayenne pepper),幹牛至（dried oregano）,芫荽粉（ground coriander）,香葉,西葫蘆

綜合評分 8.7

助消化香草茶【飯後一杯養胃防脹氣】

花草茶

幹鼠尾草（sauge）,百里香碎（thym）,牛至碎（origan）,開水

綜合評分 8.0

瑜伽飯--均衡完美的一餐

飯

糙米,綠豆,胡蘿蔔,香芹,菜花,葡萄乾,腰果,生薑,薑黃粉,油,印度咖哩粉,鹽

綜合評分 9.7

亞麻籽小魚香酥餅

餅干

無鹽黃油,低筋面粉,全麥面粉,細砂糖,麥芽糖,桂花糖,亞麻籽,鹽,香草精

綜合評分 7.1

亞麻籽面包(湯種法)

面包

面包粉,湯種,即發干酵母,細砂糖,鹽,奶粉,亞麻籽粉,水,黃油

綜合評分 8.7

亞麻籽麻糬三角包-Panasonic面包機版

面包機

高筋面粉,純牛奶,黃油,鹽,細砂糖,酵母,亞麻籽,糯米粉,玉米澱粉,牛奶,玉米油,細砂糖,紅豆泥（沒有的話用適量市售蜜紅豆代替）

綜合評分 7.1

揚州蝦籽餛飩

餛飩

豬肉,雞蛋,蝦籽 鹽 糖 醬油,蔥末 姜泥,餛飩皮,生抽 老抽,鹽,豬油（自制）可用麻油代替,蝦籽,胡椒粉,蔥花或者蒜泥

綜合評分 7.6

鼠尾草籽布丁

早餐

鼠尾草籽（Chia seed）,新鮮牛奶,蜂蜜 (Honey),香草精（vanilla extract）（可選）,藍莓

綜合評分 8.4

奇異籽布丁

布丁

奇異籽,杏仁奶/椰奶/牛奶,蜂蜜,水果

綜合評分 9.6

亞麻籽葡萄干奶油面包卷

面包

高粉,全蛋液,牛奶,奶粉,細砂糖,鹽,酵母,黃油,涂抹用全蛋液,亞麻籽

綜合評分 10.0