即食燕麥 全部分類

黑芝麻燕麥高纖餅乾（無新增，另含植物油減脂配方）

餅乾

無鹽黃油：80g,黑糖①：35g,牛奶：25g,燕麥片②：100g,低筋粉：75g,熟黑芝麻：25g,椰蓉：25g,①可用黃糖，紅糖，白砂糖不愛甜的，小寶寶吃糖用30g， 喜歡甜可以略加至40g,②我用生燕麥片，寶寶吃，可以用即食的,植物油：50g,黑糖*：35g,水：40g,燕麥片*：100g,低筋粉：80g,熟黑芝麻：25g,椰蓉：25g

綜合評分 9.5

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麥粥

早餐

燕麥,酸奶,水果,堅果,雞蛋

綜合評分 7.1

減肥零食燕麥餅干

減肥

雞蛋,燕麥（桂格即食燕麥）,蜂蜜,紅糖,奶粉,玉米油

綜合評分 8.8

無粉無糖無油低gi燕麥餅干（微波爐版）

餅干

即食燕麥片,牛奶or咖啡

綜合評分 9.5

雞肉燕麥粥

粥

雞胸肉,燕麥,香菜或其他蔬菜,鹽,胡椒粉

綜合評分 8.8

紅薯燕麥餅（平底鍋版本）

餅

紅薯,即食燕麥片,糯米粉,黑芝麻

綜合評分 9.7

哈密瓜燕麥酸奶大亂斗

早餐

酸奶/牛奶,哈密瓜,燕麥（能冷泡著吃的，我用的是WEET-BIX）

綜合評分 8.2

波蘭種燕麥吐司一一（松下面包機版）

吐司

高筋粉（波蘭酵頭）,水,干酵母,高筋粉（主面團）,燕麥片（快熟燕麥片或即食燕麥片）,雞蛋,奶粉,牛奶,玉米油,細砂糖,鹽,干酵母

綜合評分 8.2

快手高縴低脂減肥燕麥餅干（無粉少油）

減肥

燕麥,紅棗（建議加）,蔓越莓干,黑芝麻,瓜子仁,任何喜歡的堅果,橄欖油,低脂牛奶（牛奶，水均可）

綜合評分 8.6

燕麥椰蓉蛋撻

蛋撻

蛋撻皮,牛奶,淡奶油,白砂糖,雞蛋,即食燕麥,椰蓉

綜合評分 7.6