好料理

[能量食堂]invigr悅型-碳烤南洋雞肉

綜合評分 7.0
雞胸肉是健身人群最熟悉的食材之一了，新式烤雞胸做法，只需要提前準備腌制調料，第二天進烤箱烘烤約半小時即可，比水煮雞胸提供了更豐富的味覺享受！雞肉的優質蛋白搭配堅果和洋蔥來調味，無論是搭配糙米飯還是烤小土豆，，都是極好的選擇。（一份碳烤南洋雞肉的總熱量為400kcal，碳水13g，蛋白質43g，脂肪19g）

用料

做法

  • [能量食堂]invigr悅型-碳烤南洋雞肉的做法 步骤1

    雞胸洗淨用廚房紙拭干水分備用

  • [能量食堂]invigr悅型-碳烤南洋雞肉的做法 步骤2

    洋蔥、紅辣椒切碎

  • 腰果研磨備用

  • [能量食堂]invigr悅型-碳烤南洋雞肉的做法 步骤4

    加入香草碎、橄欖油、沙爹醬

  • 攪拌均勻

  • [能量食堂]invigr悅型-碳烤南洋雞肉的做法 步骤6

    與雞胸一起腌制過夜

  • [能量食堂]invigr悅型-碳烤南洋雞肉的做法 步骤7

    烤箱預熱160度，烘烤約半小時即可

  • 可搭配烤小土豆或者糙米飯，或者切片加入全麥吐司做成三明治都很不錯

小貼士

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