[能量食堂]invigr悅型-迷迭香芥末籽烤土豆-好料理

用料

做法

小土豆洗淨，對半切開備用

排入烤盤，抹上一層橄欖油

新鮮迷迭香剪成小段

將小土豆抹上芥末籽，撒入鹽、黑胡椒和迷迭香

烤箱預熱160度烘烤約20分鐘，再把溫度調高至180度烤幾分鐘讓小土豆上色，即可

小貼士

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烤箱菜

小土豆,芥末籽,橄欖油,鹽,黑胡椒,迷迭香

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早餐

（底層）燕麥,（底層）混合堅果,（底層）蜂蜜,（底層）橄欖油,（底層）鹽,（底層）肉桂粉,（底層）香蕉2根（去皮）,（底層）蛋白粉,（底層）香草精,（頂層）燕麥,（頂層）混合堅果,（頂層）蜂蜜,（頂層）藍莓,（頂層）牛奶,（頂層）肉桂粉

綜合評分 9.3

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快手菜

昆布（泡發後）,胡蘿蔔,甜紅椒,甜黃椒,甜青椒,黃瓜,牛油果,平菇,新鮮紫蘇葉,生菜,柚子醬油,芥末

綜合評分 9.4

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零食

蛋白粉,杏仁粉,可可粉,椰子油,花生醬,牛奶,椰蓉,蜂蜜

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零食

全蛋一個,蛋白兩個,香草精,杏仁粉,蛋白粉,泡打粉,鹽,藍莓,芒果,木糖醇,椰蓉

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早餐

黑麥吐司2片,西葫蘆,雞胸,彩椒,車達乳酪（也可用片狀乳酪代替）,黃芥末醬,橄欖油,海鹽,黑胡椒

綜合評分 7.6

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醬

蛋黃2個,橄欖油,黃芥末醬,米醋,鹽,白胡椒

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快手菜

雞腿,美極辣椒醬,迷迭香,香菜,蒜泥,百里香,香葉,丁香粉,豆蔻粉,白酒醋,蜂蜜,鹽,黑胡椒,橄欖油,風乾小番茄（裝飾用）

綜合評分 7.9

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烤箱菜

雞胸,腰果,洋蔥,沙爹醬,紅辣椒,香草碎,橄欖油

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零食

低脂牛奶,發酵菌粉,草莓,藍莓,獼猴桃,開心果,杏仁片,蔓越莓幹

綜合評分 7.0

好料理

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