金槍魚罐頭,雞蛋,牛油果,玉米,西蘭花,胡蘿卜,切片面包,油醋汁,黑胡椒碎
綜合評分 7.7
減脂金槍魚主食雜蔬沙拉
綜合評分 7.7
用料
做法
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將玉米雞蛋煮熟，西蘭花在鹽水中泡十分鐘。胡蘿卜切小丁
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趁這個時間，再燒一鍋水（煮西蘭花用），水里放入適量油和鹽，這樣煮出來的西蘭花油綠油綠的，特別漂亮。
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把切片面包撒上黑胡椒碎，放烤箱里180度烤15分鐘。我家烤箱溫度偏低，大家酌情根據自己家烤箱調節溫度和時間，把面包烤的偏脆就可以了。
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水開後把西蘭花倒入鍋中煮5至8分鐘斷生，撈出備用。鍋洗好後再倒入少許油把胡蘿卜炒至斷生。（我不喜歡胡蘿卜的生味，喜歡生胡蘿卜的也可以不炒）炒胡蘿卜時可加入少于鹽調味。
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把煮好的玉米剝粒，雞蛋切成小方塊，牛油果切成小方塊，再加入西蘭花胡蘿卜，烤好的面包片（面包片撕成小塊兒），半罐金槍魚。倒入油醋汁，撒上黑胡椒碎即可。
小貼士
1.油醋汁可以換成沙拉醬等 2.如果沒有黑胡椒碎也可以不撒，我個人比較喜歡黑胡椒的味道。
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