番茄,雞翅,豬肉,馬蘇裏拉芝士碎,洋蔥,蘑菇,番茄醬,黃油,牛奶或者淡奶油都行,黑胡椒或者羅勒跟披薩草,鹽 味精,米飯(提前煮熟鋪在烤盤裏)
綜合評分 7.5
將一整個貝貝南瓜放入微波爐加熱8-10min 中途檢查一下 將硬的部分朝下置放 這樣熟的更全面一點
切出南瓜的蓋子 用小勺子挖出南瓜泥 包括南瓜籽 不用扔掉 南瓜籽也很有營養
將南瓜泥倒入攪拌機(我用的My Juicer)淡奶油倒入沒過南瓜泥的量 然後加入兩勺roasted cereal(里面有燕麥 麥片 葡萄干 榛子 扁桃仁)
榨汁約1-2min即可 然後倒入南瓜殼里 哦對 南瓜殼也可以使用 炒雞軟糯香甜 不要浪費哦