帶骨羊頸肉,蒜,洋蔥,橄欖油(視頻中用黃油),月桂葉,百里香,胡蘿卜,青豆(蠶豆之類均可),四季豆(豆角),鹽+黑胡椒,薄荷醬做法︰,薄荷,鹽,糖,熱水,白酒醋
綜合評分 8.3
在鑄鐵鍋內放入油洋蔥蒜末炒制金黃,放入羊頸肉炒成棕色。加入月桂葉、百里香、胡蘿卜、足量冷水,沒過肉3cm以上。
撇去浮沫,蓋蓋子炖煮兩個小時。
出鍋前加入青豆、四季豆(豌豆蠶豆豆角或其他),按口味加黑胡椒和鹽。完成
薄荷醬做法︰幾支薄荷切碎,加一勺鹽一勺糖,加熱水和白酒醋
書中做法是把鑄鐵鍋放入烤箱。做法如下︰ 1、烤箱預熱160度 2、操作步驟ヾ 3、撇去浮沫,鑄鐵鍋蓋上蓋子進烤箱,烤制1.5-2小時,或直至肉熟透變軟。 4、用大鍋加鹽水煮熟豆類,約5分鐘,瀝干。 5、從烤箱端出鍋,去除月桂葉、百里香,加入豆類,加入鹽和黑胡椒