雞胸肉或者雞排,番茄,甜玉米,白葡萄酒,黑胡椒,蛋清,大蒜粉
綜合評分 7.1
減肥餐︰番茄玉米烤雞胸
綜合評分 7.1
減肥的時候當作正餐實用，卡路里不算特低，但絕對也不高了，也無需加油，如果正常做可以放些橄欖油或者黃油。特別喜歡番茄的汁和雞肉的汁混合的口感，酸酸的，再配上甜玉米，減肥的時候絕對解饞。最重要是實在太簡單了 都不是很好意思po上來
用料
做法
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先腌雞肉，蛋清，鹽，白葡萄酒，黑胡椒粉。個人愛好酌情放。我還放了些大蒜粉，感覺雞肉會更香。弄好放一邊做點別的事情，能多腌一會就多一會，入味嘛
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番茄洗淨，切片。最好薄一點，吃起來方便
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烤箱里鋪個錫紙，把腌好的雞肉均勻放好，番茄蓋上，每塊上面撒點甜玉米
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先小火後中火再大火，具體火候根據自家烤箱掌握，挺快的，一會就好了
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開動吧！實在太簡單了，有沒有
小貼士
腌的時候最好別懶，加個蛋清，肉嫩，大蒜粉也放一點，或者蒜泥，更香的烤出來
所在的分類
相關食譜
雞胸肉或者雞排,番茄,甜玉米,白葡萄酒,黑胡椒,蛋清,大蒜粉
綜合評分 7.3
雞胸肉,新鮮海蝦或蝦（餡料用）,花菇或香菇（餡料用）,木耳（餡料用）,蛋清（餡料用）,鮮醬油（餡料用）,胡椒粉（餡料用）,玉米粉（澱粉餡料用）,鹽（餡料用）,糖（餡料用）,葡萄籽油（餡料用）,蠔油（餡料用）,味精（可放可不放）,蒜（餡料用）,紅蔥頭（餡料用）,姜（餡料用）,小蔥（餡料用）,料酒（餡料用）,雞蛋,鹽（蛋皮用）,玉米粉（澱粉雞蛋用）,清水（調和澱粉用）,葡萄籽油（煎蛋皮用）
綜合評分 8.1
雞胸肉,新鮮海蝦或蝦（餡料用）,花菇或香菇（餡料用）,木耳（餡料用）,蛋清（餡料用）,鮮醬油（餡料用）,胡椒粉（餡料用）,玉米粉（澱粉餡料用）,鹽（餡料用）,糖（餡料用）,葡萄籽油（餡料用）,蠔油（餡料用）,味精（可放可不放）,蒜（餡料用）,紅蔥頭（餡料用）,姜（餡料用）,小蔥（餡料用）,料酒（餡料用）,雞蛋,鹽（蛋皮用）,玉米粉（澱粉雞蛋用）,清水（調和澱粉用）,葡萄籽油（煎蛋皮用）
綜合評分 8.5
西蘭花,雞胸肉,橄欖油,鹽,大蒜,醬油,聖女果
綜合評分 8.5
雞蛋,雞胸脯肉,西蘭花,聖女果,黃瓜,蠔油,番茄醬,胡椒粉
綜合評分 8.3
山藥（首選鐵棍山藥）,紅豆,薏仁
綜合評分 7.5
山藥（首選鐵棍山藥）,紅豆,薏仁
綜合評分 9.2
西蘭花,胡蘿蔔,雞胸肉,黑胡椒,老抽,料酒,陳醋,五香粉,花椒,鹽,食用油,蒜頭
綜合評分 9.4
雞腿肉,香菇,洋蔥,生抽醬油,料酒,澱粉
綜合評分 8.2