無糖椒鹽全麥麪包

綜合評分 8.4
這是一款本人爲了減肥琢磨出來的健康麪包,全麥麪粉富含纖維質,吸收緩慢,不會使血糖上升過快,又加了蔥花和椒鹽調味,沒用糖,熱量低,非常適合愛吃鹹口又怕胖怕血糖高的親們。

用料

做法

  • 無糖椒鹽全麥麪包的做法 步骤1

    所有材料按如下順序放入麪包機中:水、木糖醇、鹽、橄欖油、雞蛋、麪粉,酵母粉。將麪粉平鋪在液體液麪上,在麪粉頂部挖個洞,放入酵母粉。啟動麪包機和麪程式,重複兩次。取出揉好的麪糰,放到大盆裏發酵,至手指插入麪糰中間,洞不回縮。(也可手揉光滑後發酵,也可在麪包機中發酵)

  • 無糖椒鹽全麥麪包的做法 步骤2

    發酵好的麪糰取出揉光滑,分割成80g的小麪糰,擀成長方形,塗上薄薄一層橄欖油,撒上椒鹽和蔥花。

  • 無糖椒鹽全麥麪包的做法 步骤3

    從一端捲起,卷好後捏緊收口。

  • 無糖椒鹽全麥麪包的做法 步骤4

    把麪糰收口朝下,在正面上劃幾刀,要劃透表皮。

  • 無糖椒鹽全麥麪包的做法 步骤5

    做好一盤後,蓋保鮮膜二次發酵,發酵至原來的1.5倍大即可,表面篩些麪粉,放入預熱好的烤箱中,150度烤25分鐘。

  • 無糖椒鹽全麥麪包的做法 步骤6

    烤好後取出晾涼,就可以吃啦。

  • 無糖椒鹽全麥麪包的做法 步骤7

    吃不完的放入保鮮袋封好,避免表面變的乾硬。

小貼士

1.固液比要根據自己麪粉的性質進行調整,簡單的說就是面多了加點水,水多了加點面。 2.揉麪方面,個人覺得這款麪包不一定需要揉至出膜,揉光滑就行,全麥麪包口感粗燥點反而更好。 3.包蔥時,蔥花要放在中間,邊緣留半釐米的距離,方便捲起後收口。

所在的分類

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