好料理

減脂增肌早餐-131105-黑胡椒雞胸，煮菜心，煮玉米，紅心柚子，牛奶

綜合評分 9.5
黑胡椒雞胸，煮菜心，煮玉米，紅心柚子，牛奶

用料

做法

  • 清水煮開，加鹽，放入洗淨的菜心進去再次煮開撈出裝盤，然後下玉米粒煮熟裝盤，最後下如切片的雞胸肉，煮開後再煮1分鐘撈出裝盤，撒現磨黑胡椒。

  • 牛奶微波爐加熱

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