健康月餅《豆沙餡》

綜合評分 8.0
中秋節即將來臨,借下廚房平臺,跟大家分享一下我每年必做的健康月餅。低油,低糖,健康,好吃! 各位廚友們做好了記得來分享一下你們的作品哦!

用料

做法

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤1

    將麪粉和泡打粉或小蘇打放入盆中。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤2

    將糖漿和油混合均勻合,倒入麪粉中,邊倒邊用筷子攪拌,成絮狀。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤3

    用刮刀邊刮邊拍成麪糰。蓋上保鮮膜,讓它餳2-3小時。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤4

    用手輕輕揉捏成軟硬適中的麪糰。蓋上保鮮膜,待用。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤5

    脫皮綠豆淘洗乾淨,浸泡一晚上。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤6

    鍋中放水燒開,放入浸泡過的綠豆,讓其滾開,這時會起很多泡泡,千萬小心,先別蓋蓋子。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤7

    把泡沫撇乾淨。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤8

    蓋上蓋,小火慢煮1小時以上。此時要小心撲鍋,必要時蓋蓋時留1小縫。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤9

    放入白糖,攪拌均勻。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤10

    放入料理機打成糊糊。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤11

    鍋放入1/3油,倒入打好的豆糊糊翻炒,炒至油充分混入糊糊,再倒入1/3,繼續翻炒,再炒至油充分混入糊糊,倒入最後1/3油繼續翻炒。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤12

    炒至翻炒形成的紋不容易消失(如上圖),豆沙餡就己炒好了。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤13

    倒入盆中,放入一張廚房紙巾(用於吸水蒸氣),蓋上保鮮膜,涼涼。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤14

    將餅皮和餡各均勻分成30-32份,搓成小球。(大約:皮20克,餡35克)

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤15

    將皮擀成中間薄,外圈厚的圓形。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤16

    將餅皮放在虎口上,放入餡。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤17

    將餅皮慢慢往上推。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤18

    將整個餡包住。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤19

    搓成圓球狀。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤20

    放入烤盤,球與球保持一定距離。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤21

    用餅模壓成餅狀。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤22

    烤箱開上火高檔預熱後,將餅放入烤4-5分鐘,讓其定型。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤23

    調製蛋黃油水,用1/4蛋黃、1/4tsp油、2-3tbs水混合均勻,待用。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤24

    將定型後的月餅從烤箱拿出,刷上蛋黃水。 將烤箱調至375度,讓餅稍微冷卻後再放入烤箱烤至兩面金黃色。大約需要8分鐘左右,不同烤箱會有所差別。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤25

    出爐,讓它充分冷卻。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤26

    放入密封的容器放1~2天。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤27

    健康好吃的月餅就可享用了。

  • 健康月餅《豆沙餡》的做法 步骤28

    這是我這次用的糖漿。也可用楓葉糖漿。

小貼士

1.不同烤箱的溫度和烤的時間會略有不同,請自行調整。 2.喜歡吃更甜的可適當多加點糖。 3.糖漿可選擇自己喜歡的口味。

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