茄子,金針菇,醬油,胡椒粉或者黑椒粉
綜合評分 8.7
減脂快手菜，金針菇蒸茄子
綜合評分 8.7
菇類食品是高縴維極低熱量的，茄子是低升糖指數食物，我就是經常食用這個菜，代替主食，好吃 又能吃飽，多吃些也沒關系
用料
做法
-
茄瓜切條
-
金針菇洗干淨去蒂
-
把茄瓜放在蒸盤里，上面鋪上金針菇，蒸15分鐘，茄子能用筷子一戳就穿過的話就好啦
-
-
上碟，淋一點醬油，撒些黑椒或是胡椒，來吃，一點油都不用，金針菇很鮮甜，跟茄子味道很配
小貼士
我通常都會蒸點魚，或者雞胸肉一起吃，既有蛋白質也有蔬菜縴維，減脂期一定不能不吃肉哦。如果不是減肥的童鞋可以用油爆香蒜蓉，加些雞粉，醬油，水，煮個汁，淋在茄子上面味道一級棒，不過我減肥，這個就免了，呵呵
所在的分類
相關食譜
茄子,金針菇,醬油,胡椒粉或者黑椒粉
綜合評分 8.3
蝦仁,金針菇,綠豆粉絲,大蒜,紅椒,蔥,姜片,食用油,鹽,花椒粉,蒸魚豉油,料酒
綜合評分 7.9
蝦仁,金針菇,綠豆粉絲,大蒜,紅椒,蔥,薑片,食用油,鹽,花椒粉,蒸魚豉油,料酒
綜合評分 9.1
金針菇,肥牛或者肥羊,料酒,醬油,蔥,鹽,糖,油,米飯
綜合評分 8.7
金針菇,肥牛片,蠔油，生抽
綜合評分 8.1
金針菇,肥牛片,蠔油，生抽
綜合評分 9.3
金針菇,小蔥,大蒜,粉絲,蒸魚豉油
綜合評分 9.0
火鍋肥羊卷,金針菇,生抽,料酒,糖,蒜,姜,黑胡椒
綜合評分 7.9
火鍋肥羊卷,金針菇,生抽,料酒,糖,蒜,姜,黑胡椒
綜合評分 8.2