豆腐,番茄,蔥
綜合評分 7.2
適用月齡︰1歲以上 食材準備︰ 豆腐8og、番茄1個、蔥2斷、 調料準備︰食用油、醬油、砂糖 烹飪時間︰20分鐘 難度層級︰初級
西紅柿切十字花,放沸水中燙一下撈出去皮。
西紅柿切小塊,豆腐洗淨切長塊盛盤備用,蔥切小段。
起鍋熱油,把切好的豆腐整齊的擺放在油鍋里煎。兩面煎至金黃盛盤備用。 豆腐容易碎,擔心自己煎不好的話,可以先焯水,這樣豆腐不容易散了。
把切好的蔥段倒入油鍋中翻炒一下煸香,接著倒入西紅柿來回翻炒。加入適量熱水沒過豆腐,倒砂糖、醬油調味,燜煮3-5分鐘。
把煎好的豆腐重新放入鍋中。
中火轉大火2-3分鐘收湯汁,盛盤撒少許蔥花。
1. 豆腐營養豐富又易于消化,是非常適合寶寶食用的食材。可是豆腐本身寡淡無味,不少寶寶都舉反抗旗。今天給大家分享這道菜加入了番茄,顏色鮮艷,酸甜可口,適量混搭給寶寶吃,一定會喜歡的。 2. 番茄含有豐富的維他命和礦物質,其中胡蘿卜素和維C含量是蔬菜中的佼佼者。維C有抗氧化作用,改善寶寶機體對鐵,鈣和葉酸的吸收,增強免疫力。 所以粑粑麻麻們不要只重視蛋白對寶寶的攝入,而忽略了維他命對寶寶發育的影響。