雞蛋,新鮮蘆筍,義大利帕瑪森乳酪,鹽,檸檬汁,芥末黃醬,橄欖油,鹽，黑胡椒
綜合評分 8.3
蘆筍減肥餐
綜合評分 8.3
快來看看這道低胰島素菜譜，超市裏上市了當季蔬菜－蘆筍，這滿滿飽和的綠，是否讓你沁心又喚醒了你的食慾？ 這份菜譜特別適合做晚餐，快捷，清爽，又營養均衡！
用料
做法
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熱水燒開後，放入雞蛋，煮8分鐘盛起 蘆筍洗淨，略微刨皮去根，平底鍋裡燒開水後放入1茶勺鹽，把蘆筍放入焯熟。
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蘆筍盛起瀝乾後開始擺盤嘍 把煮好的雞蛋碾碎，灑在蘆筍上
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用刨刀把帕瑪森乳酪刨成薄片，灑在最上面，灑少許胡椒
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最後把醬汁根據配比調好，然後澆在盤子上。
小貼士
對於mm來說，這樣一盤晚餐是足夠的了，低糖，優質蛋白質和脂肪，絕對的低胰島素飲食，讓你身體啟動脂肪燃燒的模式，而且比較耐餓。
所在的分類
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