雞胸肉,南瓜,雜蔬
綜合評分 9.4
雞胸肉切塊,用料酒醬油黑胡椒醃製。其他任意喜歡的蔬菜切塊。我用了香菇、秋葵、彩椒、茄子、洋蔥。顏色越繽紛越好。然後串起來。
刷一點醬油,或者其他燒烤醬。撒黑胡椒、混合香料、蒜粒和洋蔥粒。
烤箱預熱,200度烤10分鐘,再轉180度烤10分鐘。注意觀察,感覺菜熟了不要烤焦就可以了。
吃之前可以根據個人口味再撒點海鹽黑椒什麼的。
烤之前我噴了一點「零脂肪零卡」的噴鍋油,可以不加,也可以刷點橄欖油再撒調料。