好料理

無油雞胸肉 (・ω・)ノ就是要享瘦

綜合評分 8.8
一名藍鯨小廚男的健身餐

用料

做法

  • 無油雞胸肉 (・ω・)ノ就是要享瘦的做法 步骤1

    準備好食材

  • 無油雞胸肉 (・ω・)ノ就是要享瘦的做法 步骤2

    把雞胸肉上的雜物去除

  • 無油雞胸肉 (・ω・)ノ就是要享瘦的做法 步骤3

    將雞胸肉切成三片

  • 無油雞胸肉 (・ω・)ノ就是要享瘦的做法 步骤4

    把雞胸肉放入玻璃碗

  • 無油雞胸肉 (・ω・)ノ就是要享瘦的做法 步骤5

    倒入澱粉

  • 無油雞胸肉 (・ω・)ノ就是要享瘦的做法 步骤6

    倒入醬油

  • 無油雞胸肉 (・ω・)ノ就是要享瘦的做法 步骤7

    最後再撒上一點黑胡椒。像我一樣愛逼(zhuang)格(bi)的朋友可以用研磨器現磨.

  • 無油雞胸肉 (・ω・)ノ就是要享瘦的做法 步骤8

    抓勻

  • 無油雞胸肉 (・ω・)ノ就是要享瘦的做法 步骤9

    將冷藏好的雞胸肉取出，準備上刑場.

  • 無油雞胸肉 (・ω・)ノ就是要享瘦的做法 步骤10

    煎制五分鐘即可

  • 無油雞胸肉 (・ω・)ノ就是要享瘦的做法 步骤11

    減脂減肥兩不誤

小貼士

所在的分類

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