西蘭花,黑胡椒,番茄,蟹味菇,鮮奶,奶油,鹽,糖,橄欖油
綜合評分 7.4
奶香燉番茄西蘭花
綜合評分 7.4
「週一請吃素-奶香燉番茄西蘭花」，這是一道養顏素食哦。 蟹味菇具豐富的賴氨酸，有抗癌降低膽固醇的功效，還有抗氧化的作用，能保護肌膚，延緩老化。有淡淡的牛奶與蘑菇香味，還帶點番茄的酸味，清淡又可口。
用料
做法
-
準備好西蘭花、番茄、蟹味菇、牛奶、奶油
-
番茄洗淨切塊，西蘭花洗淨切塊，蟹味菇洗淨，備用。
-
西蘭花在放稍許鹽的沸水中焯一下。
-
-
橄欖油熱鍋後，倒入奶油，放入西蘭花、番茄、蟹味菇炒勻後，再放鮮奶攪拌。
-
最後加糖、鹽調好味後，再翻炒幾分鐘，再撒一些黑胡椒，出鍋。
小貼士
所在的分類
相關食譜
龍利魚,番茄,西蘭花,洋蔥,馬蘇里拉(mozzarella)芝士碎,鹽，料酒，澱粉,米飯
綜合評分 9.3
大比目魚（去骨）,西蘭花,牛奶,干羅勒葉,蔬菜高湯,黃油,腰果╱杏仁片,鹽,黑胡椒
綜合評分 8.5
西蘭花,意面,淡奶油,牛奶,鹽,黑胡椒
綜合評分 8.6
龍利魚,西蘭花,脫脂牛奶,澱粉,鹽,黑胡椒粉,意粉
綜合評分 8.9
西蘭花,胡蘿卜,橄欖油,鹽,蒜,蠔油
綜合評分 8.8
大米,西蘭花,皮蛋,香蔥,生姜,鹽
綜合評分 7.4
西蘭花,蝦仁,鹽,雞精,蠔油,水,生粉,清水
綜合評分 9.6
西蘭花,培根,胡蘿蔔,油,鹽,蠔油
綜合評分 8.0
速凍蝦仁,西蘭花,蒜,醬油,生粉,雞精,鹽
綜合評分 8.2