酸奶,水果任意,果汁
綜合評分 8.4
減脂沙拉
綜合評分 9.5
減脂鍛鍊健身給我帶來很大變化，平時也研究如何吃得健康，本人大一狗，此沙拉是我健身房鍛鍊回來常吃的沙拉。
用料
做法
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雞胸肉提前醃製，這很簡單，就是用料酒鹽和生薑醃一下，用錫紙包裹放在小蒸鍋蒸十分鐘。
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黃瓜，小番茄洗乾淨切好，全麥麪包切丁。
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紅薯可以和雞胸肉一起上鍋蒸。
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把食材一起裝碗，開吃♪(^∇^*)
小貼士
沙拉醬神馬的熱量太高，我這盤拉沙沒有放任何醬料，但是因為小番茄裏面有很多汁，所以將沙拉拌一下還是有溼溼的口感，我還是很喜歡的。
所在的分類
相關食譜
藜麥（一人食）,一種主打低脂肉類（雞胸肉、大蝦、蟹肉、吞拿魚肉、煙燻三文魚、帶子等）,一種主打菜,1、2種配菜,1、2種堅果,一種果乾,乳酪,調料（檸檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄欖油、低卡沙拉醬、巧克力醬等）
綜合評分 8.5
雞蛋,生菜,胡蘿卜,洋蔥,土豆,橄欖油,黑胡椒,丘比煎焙芝麻沙拉醬
綜合評分 7.3
雞胸肉,小番茄,黃瓜,全麥麪包,紅薯
綜合評分 9.5
雞蛋,蔬菜隨自己喜好選擇,橄欖油 黑胡椒 熟芝麻 蘋果醋 陳醋 生抽,堅果一小把
綜合評分 8.2
番茄,生菜,蝦,黑胡椒,鹽
綜合評分 9.6
雞胸肉,蝦,土豆,黃瓜,西紅柿,鹽,黑胡椒
綜合評分 7.5
烤雞小胸（八卦兔袋袋雞做法）,紫甘藍,蘆筍,西藍花,kirkland 原味堅果,橄欖油,檸檬,鹽,醋,蠔油,生抽,芝麻
綜合評分 9.6
生菜,苦菊,水晶菜,西紅柿,油,醋,糖,醬油,芝麻或堅果碎,香油(可放可不放提味用),鹽
綜合評分 7.2
圓生菜,彩椒,香芹,萵筍,蘆筍,蝦,小西紅柿,牛油果,西蘭花,藍莓,杏仁,黃瓜,藜麥
綜合評分 8.6