雞蛋,糙米飯（因為我在健身減脂期所以不太吃精細的米麪，多會選擇粗糧。）,雞肉米、胡蘿蔔、蘑菇、香蔥（等等你喜歡的炒飯食材皆可）,鹽、黑胡椒、橄欖油,生抽、海苔、芝士片（裝飾用，圖中用了西葫蘆片，因為沒有芝士，用芝士更方便哈）,全麥吐司,吸管,禮物盒子,小花束
綜合評分 8.0
「愛舉鐵的小熊」蛋包飯（可愛的波點被子和槓鈴的做法都在這裏喲）
綜合評分 8.0
六一兒童節給自己的特製午餐！難得一年中有個這麼可愛的節日，怎麼可以假裝淡定呢？！這個熊孩子一定也很愛運動吧，睡著了都能夢見舉鐵，獎勵你一份禮物吧，你醒來會不會很開心呀？那樣我也會很開心的～今天做了愛舉鐵的小熊蛋包飯，蓋著可愛的波點被子，被子裡是用糙米加雞肉胡蘿蔔蘑菇蔥花做的炒飯，用全麥吐司做了槓鈴，配香蕉和酸奶。哎呀呀，你那麼可愛，也和我一樣愛運動，我都捨不得吃你了，可是我餓了～要不然你快點起來，我們商量一下吧？哈哈哈～雖然六一兒童節已經過去了，但是快樂不止那一天哈 Y(^_^)Y 大兒童小兒童們，要好好愛自己，好好吃飯，每一天都要快樂哦！！
用料
- 雞蛋 2個
- 糙米飯（因為我在健身減脂期所以不太吃精細的米麪，多會選擇粗糧。） 適量
- 雞肉米、胡蘿蔔、蘑菇、香蔥（等等你喜歡的炒飯食材皆可） 適量
- 鹽、黑胡椒、橄欖油 少許
- 生抽、海苔、芝士片（裝飾用，圖中用了西葫蘆片，因為沒有芝士，用芝士更方便哈） 少許
- 全麥吐司 一片
- 吸管 一小段
- 禮物盒子 西葫蘆片、胡蘿蔔、香蔥
- 小花束 韭菜花、棉繩
做法
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煎蛋皮：雞蛋液加少許鹽攪勻，不粘鍋不用放油直接煎蛋皮，記得用小火哦，顏色太深就不好看啦。（記得事先留一些蛋清備用，別怪我沒提醒哈，白色波點部分就靠它啦！你要是忘記了也沒關係，大不了就蓋一床純色的被子也不醜！）
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做波點：煎好的蛋皮用小瓶蓋什麼的（啊，關鍵的部分來啦！各種可以刻出圓形的小工具都行，自己在家裏找吧，嘿嘿~其他形狀當然也可愛哈）刻出一個個圓形洞洞，用蛋清填滿，小火（一定要小火啊，不然糊了變黑波點，你不介意我也就不介意，嗯！）加熱至凝固變白即可。可愛的波點被子就做好啦！歡呼~~
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炒飯：一點點橄欖油，所有炒飯材料一起炒！炒！炒！加鹽和黑胡椒調味，出鍋裝盤。
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做小熊：取一些煮好的米飯，加少許生抽拌勻，小棕熊的膚色就染好啦！用保鮮膜團出小熊的腦袋和耳朵，還有一隻手臂（其實造型隨意哈，大家自由發揮，兩隻手也是可以的，那當然啦！哈哈哈），擺好造型，用芝士片剪出嘴巴的橢圓，用海苔剪出眼睛和鼻子嘴巴，統統擺放好就完成了！記得最後蓋上被子！（哎~真囉嗦！）
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做槓鈴：（這個純屬玩兒，因為自己在健身所以喜歡這些，大家感興趣的話就接著往下看，不然看到上一步就OK啦！）全麥吐司刻出四個大一點的和兩個小一點的圓形片片，剪一段適合長度的習慣，兩邊插上吐司片，完成！還挺像那麼回事的哈~~
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可愛不？捨不得吃吧？ 開吃！！
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小貼士
蛋皮部分是關鍵，小火，蛋液凝固就關火，不要煎得太老哦！顏色也會很可愛！嫩嫩的蛋皮才更好吃呢：）
所在的分類
相關食譜
雞蛋,白米飯,胡蘿蔔,紫菜,各種蔬菜
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雞蛋,黃瓜,培根,火腿,鹽,雞精,剩飯或米飯,番茄醬（我用的亨利）
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demi-glace sauce用料,○番茄醬,○伍斯特沙司,○酒（紅葡萄酒白葡萄酒料理酒都行）,○水,○白砂糖,○雞精,○黃油,生粉,水,番茄醬炒飯用料,剩飯,肉（雞肉最好但其實想放什麼都OK）,蔬菜丁（最好有洋蔥碎但其實什麼都OK）,番茄醬,椒鹽,蓋在上面的半熟雞蛋皮用料,雞蛋,蛋黃醬,牛奶,黃油,歐芹碎
綜合評分 8.4
雞蛋,米飯,泡菜,紫菜,蔬菜
綜合評分 7.9
雞蛋,牛奶,米飯,培根,洋蔥,蒜,口蘑,三色椒,黃油,色拉油,番茄,番茄醬,鹽,白胡椒粉
綜合評分 8.6
米飯,番茄,豌豆,大蔥,鹽,食用油,番茄醬
綜合評分 9.3
番茄醬炒飯,蛋皮,海苔,火腿腸
綜合評分 8.4
雞蛋,米飯,黃瓜,玉米粒,火腿粒,牛奶,乳酪片,海苔,醬油,鹽,油,番茄醬,澱粉
綜合評分 7.7
雞蛋,米飯,洋蔥,雞肉末,番茄醬,伍斯特沙司,番茄汁,紅酒,高湯粉,鹽,黑胡椒
綜合評分 8.4