巴沙魚塊,番茄,薑片,牛奶,胡椒,麪粉,雪花粉,糯米粉,材料有限 可自行新增
綜合評分 9.3
番茄雞蛋香煎巴沙魚
綜合評分 9.3
巴沙魚有很多的蛋白質，對於減肥的我，非常適合
用料
做法
-
準備巴沙魚
-
胡椒薑片靜放
-
放點牛奶 去腥 肉質也會更鮮 放置15分鐘
-
-
放入雞蛋液 雪花粉 麪粉 糯米粉 均勻裹好
-
均勻弄好之後 可以準備下鍋
-
放油燒熱
-
-
油煎
-
煎至焦黃起鍋備用
-
蛋液下鍋 攤餅 起鍋
-
-
番茄下鍋 兩分鐘 放入巴沙魚 抄一下 悶幾分鐘 爲了讓魚沁入番茄的味道
-
起鍋擺盤
小貼士
魚肉在減肥期間也可以吃 調料可變換 加點牛奶更鮮美哦
所在的分類
相關食譜
山姆-胡瓜魚,雞蛋,蒜,鹽,橄欖油,料酒
綜合評分 7.0
巴沙魚,土豆,植物油,食鹽,黑胡椒粉,生粉,蔥,蒜,黃油
綜合評分 9.2
雞蛋,番茄,剩飯,香腸（可選）,香蔥,芝士（可選）,魚露
綜合評分 8.1
巴沙魚,蔥、姜、蒜,朝天椒,青椒,黑椒粉,蠔油,生粉,白糖
綜合評分 8.3
巴沙魚柳,咖喱粉,鹽,黑胡椒,貽貝,西芹,胡蘿卜,洋蔥,百里香,香葉,鮮奶油,大蒜,白葡萄酒
綜合評分 8.5
巴沙魚/龍利魚,雞蛋,蔬菜（西蘭花、胡蘿卜等）,黑芝麻裝飾（可忽略）
綜合評分 7.1
巴沙魚片,胡椒粉,鹽,白葡萄酒,青醬,歐芹
綜合評分 7.4
巴沙魚,新奧良烤翅調理,檸檬
綜合評分 9.5
雞蛋,切片吐司麪包,洋蔥,土豆,胡蘿蔔,咖哩粉,番茄醬,黑胡椒碎（或現磨黑胡椒）,黑胡椒醬汁（超市有售）,橄欖油（或花生油）,鹽
綜合評分 7.7