酸奶,水果任意,果汁
綜合評分 8.4
減脂沙拉
綜合評分 9.0
不用沙拉醬，味道也很好捏～
用料
做法
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雞蛋放到鍋裡，冷水沒過，開始燒水。 水開了煮三四分鐘就關火悶著，大概十來分鐘就熟了，這樣環保。
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洗蔬菜，切蔬菜，放到盆裏。
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處理好了蔬菜，雞蛋大概也好了，雞蛋也切一切。放到一起。
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放好調料，開吃。
小貼士
雞蛋我放了兩個，覺得熱量高的放一個就夠了。當然不放我也攔不住呀～ 我吃的蔬菜有紫甘藍，生菜，西紅柿，小黃瓜，洋蔥。 沒有用橄欖油調油醋汁是因為太窮買不起。 沒有用紫葉生菜，聖女果，芝麻菜這些經典菜的原因同上。
所在的分類
相關食譜
藜麥（一人食）,一種主打低脂肉類（雞胸肉、大蝦、蟹肉、吞拿魚肉、煙燻三文魚、帶子等）,一種主打菜,1、2種配菜,1、2種堅果,一種果乾,乳酪,調料（檸檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄欖油、低卡沙拉醬、巧克力醬等）
綜合評分 8.5
雞蛋,生菜,胡蘿卜,洋蔥,土豆,橄欖油,黑胡椒,丘比煎焙芝麻沙拉醬
綜合評分 7.3
雞胸肉,小番茄,黃瓜,全麥麪包,紅薯
綜合評分 9.5
雞蛋,蔬菜隨自己喜好選擇,橄欖油 黑胡椒 熟芝麻 蘋果醋 陳醋 生抽,堅果一小把
綜合評分 8.2
番茄,生菜,蝦,黑胡椒,鹽
綜合評分 9.6
雞胸肉,蝦,土豆,黃瓜,西紅柿,鹽,黑胡椒
綜合評分 7.5
烤雞小胸（八卦兔袋袋雞做法）,紫甘藍,蘆筍,西藍花,kirkland 原味堅果,橄欖油,檸檬,鹽,醋,蠔油,生抽,芝麻
綜合評分 9.6
生菜,苦菊,水晶菜,西紅柿,油,醋,糖,醬油,芝麻或堅果碎,香油(可放可不放提味用),鹽
綜合評分 7.2
圓生菜,彩椒,香芹,萵筍,蘆筍,蝦,小西紅柿,牛油果,西蘭花,藍莓,杏仁,黃瓜,藜麥
綜合評分 8.6