辣香腸,紅芸豆,小扁豆,洋蔥,蒜,胡蘿卜,芹菜碎,番茄,黑胡椒,番茄醬,蒜粉,紅椒粉Paprika,辣椒粉Cayenne Pepper,鹽,水,香菜
綜合評分 7.1
紅芸豆用冷水提前過夜泡發,小扁豆沖洗干淨
辣香腸切塊
番茄,洋蔥,芹菜,胡蘿卜和蒜分別切碎粒
鍋里加入2湯匙橄欖油,保持中小火
加入洋蔥翻炒至透明,大約需要2分鐘
加入蒜粒翻炒,約2分鐘
將胡蘿卜,芹菜碎和番茄碎倒入翻炒,約3分鐘
將紅芸豆和小扁豆倒入,翻炒3分鐘
加熱水,可以多加一些
2分鐘後加入香腸攪拌均勻並轉開
放調味料,從左到右有以下這些︰辣椒粉適量,紅椒粉適量,蒜粉適量,黑胡椒粉適量,番茄醬3湯匙,調味料攪拌均勻後保持中小火慢炖1小時
起鍋前加鹽調味
沒有小扁豆可以不加,紅芸豆一定要提前泡發,豆子吸水後有助于炖煮的時候變軟爛 如果沒有紅椒粉和辣椒粉的話,可以用四川辣椒粉代替 炖煮過程中需要不時翻動鍋底,以防粘鍋