雞蛋,低筋面粉,酸奶,紅薯泥
綜合評分 9.7
紅薯去皮切片,大火蒸10分鐘。
蒸紅薯的時候準備其他東西。雞 蛋1只分出蛋清和蛋黃。
低筋面粉20克過篩備用。
蛋白用電動打蛋器打3分鐘左右, 至提起打蛋器時,頭上有垂直的短 尖角。
蛋黃這邊,打散後倒入篩好的低 筋面粉。
把再加入20克酸奶和60克紅薯泥, 用打蛋器稍微打均勻。
蛋黃糊倒進蛋白里,刮刀伸進底 部,從底往上抄起,同時轉動面盆。
如此重復,翻拌均勻。
倒入蛋糕模具或其他容器里。用 力往桌上震幾下。
覆蓋保鮮膜,大火蒸10分鐘,關 火燜2分鐘取出切片就可以吃了。
•加入酸奶的蛋糕口感是柔軟綿密的,軟硬度非常適合寶寶。 •蛋白翻拌後可以使內部組織更松軟,如果要縮短時間,也可以不分開 蛋白蛋黃,直接打發全蛋。 •如果不是不粘模具,可以事先抹薄薄一層油,更好脫模。 •紅薯中含有大量的可溶性膳食縴維,如果便便比較干硬的寶寶可以適當 吃一些。 •說到膳食縴維,有一些小知識和媽媽們分享︰媽媽都知道膳食縴維可以 改善寶寶便秘的情況。其實它也分為“不溶性”和“可溶性”兩種。不溶 性膳食縴維在消化道吸水後膨脹,推動食物殘渣前進;可溶性則是吸水後 變黏稠,令便便變成柔軟的泥狀。兩者相互配合,才能形成良好的排便。 如果寶寶排便間隔長,應該多食用不溶性較多的食物,加快殘渣排出;如 果寶寶排便間隔很好,但便便比較干、有一個“硬頭”,就應該多食用可 溶性比較多的食物。絕大多數主食、蔬菜、菌類都是不溶性居多,土豆則 兩者相當,而這道輔食里的紅薯、以及燕麥、紅提則是可溶性佔絕大多數 的食物代表。媽媽可以根據這個小知識,通過食物來改善寶寶的排便狀況 哦! (在輔食里說便便應該不要緊吧-.-媽媽貌似都是“大便研究員”~) 有問題可以到我微博 @蘇蒂小騎 留言