美容祛斑︰銀耳蓮子羹 (糯膠版)

綜合評分 7.2
喜愛銀耳的理由太多啦!其中最讓我中意的功效有三個︰美容,潤肺,減肥。銀耳素來有“長生不老良藥”之稱,富含粗縴維,幫助減少脂肪,兼具去除臉部黃褐斑,雀斑的功效,所以愛美的女孩子,這個非常適合你們喲! 蓮子嘛,老媽愛吃,每次都會多放些,蓮子能安眠降血壓,也是蠻適合老人家的。 PS︰在前面牛奶炖花生這道甜品中很多童鞋反應自己的銀耳不愛出膠,我推薦大家買椴木銀耳,不要買丑耳(喜歡清湯的可以忽略),這樣就能炖出果凍狀啦。椴木銀耳膠質比較多,營養價值也更高哦。

用料

做法

  • 銀耳涼水泡發,我泡了一個晚上,膨脹了原來的5、6倍大。

  • 水燒開,放入蓮子干燒

  • 煮蓮子時把銀耳剁碎,盡量碎些,煮出來更濃稠。不建議攪拌機打碎,可能真的會變成果凍……

  • 放入剁好的銀耳,鍋中水要沒過銀耳

  • 水開轉小火,放入冰糖,煮20-30分鐘,出鍋。

小貼士

水要放足夠,尤其是易出膠的銀耳,不然糊鍋就難搞了。

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