以上為所需蔬菜， 全部分類

小太陽 | 爸爸廚房 VOL . 127 西蘭花 花菜 彩椒 橄欖油 鹽

快手菜

西蘭花,花菜,彩椒,鹽,橄欖油

綜合評分 7.4

百香果戚風蛋糕

蛋糕

蛋黃,白糖,百香果肉及汁,無味油,水,低筋粉,蛋白,白糖

綜合評分 8.7

生菜牛肉雞蛋卷

野餐

中筋粉（我用高筋粉+低筋粉1:1）,沸水,冷水,蔥油（或者植物油）,椒鹽粉

綜合評分 9.8

蒜香秋葵

家常菜

秋葵,蒜,玉米油,黃酒,鹽

綜合評分 8.7

彩虹雞丁 | 爸爸廚房 VOL . 105 香菇 彩椒 雞胸肉 豌豆 橄欖油

快手菜

香菇,彩椒丁,雞胸肉,豌豆,橄欖油,蠔油,糖,料酒,胡椒粉

綜合評分 7.7

【食】健康減脂100%全麥麪包 | 營養瘦身大法(1)

麪包

酵頭 全麥粉,酵頭 水,酵頭 酵母,全麥粉,水,酵母,鹽

綜合評分 9.3

低溫慢煮鱈魚配紫薯慕斯

慕斯

鹽,黑胡椒,火蔥,百里香,羅勒醬,橄欖油,紫薯慕斯,鱈魚,蔬菜包

綜合評分 8.6

香煎牛柳配紅酒汁和香草汁

煎

鹽,黑胡椒,黃油,橄欖油,香草汁,紅酒汁,甜菜,培根,牛里脊,蔬菜包（迷你土豆，手指胡蘿卜，孢子甘藍 ）,香料包（大蒜，百里香）

綜合評分 8.1

經典羅宋湯

湯羹

鹽,黑胡椒,糖,黃油,面粉,番茄膏,蔬菜油,洋蔥,番茄,紅腸,卷心菜

綜合評分 8.4

Tartine（開放式三明治）公式

三明治

歐包切片（不是吐司）,軟質乳酪,當季水果,腌制肉類,香草或色拉菜,堅果碎

綜合評分 8.7