好料理

低脂乳酪（低脂酸奶） 全部分類

西葫蘆布朗尼——超級低脂
蛋糕
西葫蘆,黑巧克力,中筋面粉,鹽,泡打粉,糖,椰子油
綜合評分 10.0
減脂低卡雞胸蔬菜沙拉
沙拉
雞胸,圓生菜,辣椒,蠔油,現磨黑胡椒,鹽
綜合評分 9.7
低脂低負擔 無淡奶油新增——黑芝麻醬牛奶冰淇淋
冰淇淋
蛋黃,牛奶,砂糖,黑芝麻醬
綜合評分 8.8
低脂低負擔 無淡奶油新增——黑芝麻醬牛奶冰淇淋
冰淇淋
蛋黃,牛奶,砂糖,黑芝麻醬
綜合評分 7.5
南瓜派脫脂簡易版（附熱量分析）
派
A料︰,低筋粉,黃油,糖,水或牛奶,B料︰,南瓜,脫脂牛奶,糖,大個雞蛋
綜合評分 8.9
低卡 香蕉朗姆酒麥芬蛋糕
快手菜
【A】,白砂糖,牛奶/豆漿（原味）,朗姆酒/白蘭地/百利甜酒,玉米油,楓糖漿,【B】,低筋面粉,泡打粉,【C】,香蕉,香蕉（頂部裝飾部分）
綜合評分 8.4
【低熱量版】Cr　pe法式可麗餅配綜合漿果果醬
西式早餐
pancake面粉（可用普通面粉）,雞蛋,甜菊糖（或細砂糖）,室溫融化的黃油,脫脂牛奶,藍莓,覆盆子,蔓越莓,紅醋栗,甜菊糖（或細砂糖）,檸檬汁
綜合評分 9.6
無油無糖高飽腹低卡快手微波爐南瓜蛋糕
微波爐
蒸南瓜,脫脂奶,全麥粉or黑麥粉,脫脂奶粉,椰子粉,腰果,紅棗,雞黃,蛋清
綜合評分 7.4
快手減脂菜:蒸雞蛋醬，無油無糖的清爽炸醬麪，附錄各種減脂吃法。
蒸
雞蛋,豆瓣醬,水,蔥花,可以放的蔬菜任意,甜麪醬，番茄醬,料酒
綜合評分 7.0
低卡 香蕉朗姆酒麥芬蛋糕
快手菜
【A】,白砂糖,牛奶/豆漿（原味）,朗姆酒/白蘭地/百利甜酒,玉米油,楓糖漿,【B】,低筋麪粉,泡打粉,【C】,香蕉,香蕉（頂部裝飾部分）
綜合評分 9.4