半脂牛奶 全部分類

深夜食堂 全麥薯泥堅果雞蛋三明治

三明治

雞蛋,紫薯,全麥麪包,巴旦木、碧根果等堅果,番茄醬(蛋黃醬、千島醬亦可),低脂牛奶,黃瓜、生菜等綠色蔬菜

綜合評分 8.6

【健身零食】橙香巧克力蛋白棒/布朗尼/EnergyBar

零食

巧克力蛋白粉,Weetbit麥片或其他麥片,無糖可可粉,核桃碎,小蘇打,打泡粉,橙子,半脂牛奶,椰子油,亞麻籽或亞麻籽粉,無糖椰粉或椰絲,無糖黑巧克力豆

綜合評分 7.8

湯種淡奶油吐司

吐司

湯種（中種）,金像高筋粉（中種）,全蛋液（中種）,淡奶油（中種）,脫脂牛奶（中種）,酵母（中種）,鹽,脫脂牛奶,白糖,黃油

綜合評分 9.0

全麥餅卷一切

餅

全麥面粉,雞蛋,脫脂牛奶,蝦（去皮）,雞蛋,韭菜,綠豆芽,鹽,橄欖油

綜合評分 8.2

天太冷？來碗神奇多效的雪天湯咖喱！

咖喱

去皮雞腿,洋蔥,土豆,茄子,胡蘿卜,柿子椒,脫脂牛奶,姜,蒜,咖喱粉,鹽,香葉,小茴香,桂皮,干辣椒,濃湯寶

綜合評分 9.4

抹茶布丁

甜品

抹茶粉（宇治小山園）,脫脂牛奶,吉利丁粉,蜂蜜,桂花

綜合評分 8.3

清甜魚頭

魚香

熊魚頭,天麻,紅棗,雪梨（冬天可以換成白蘿卜）,蘑菇,陳皮,青椒，花椒,脫脂牛奶,料酒，生抽，鹽,橄欖油,面粉

綜合評分 8.1

我愛麪包機「番茄吐司麪包」

麪包機

高筋麪粉,鹽,乾酵母,糖,起酥油,脫脂牛奶,番茄罐頭,幹羅勒

綜合評分 9.4

早餐全麥麪包—減肥版（簡單版）

早餐

全麥高筋麪粉,脫脂牛奶,酵母,雞蛋,橄欖油,糖,食鹽,香草精

綜合評分 7.7

減肥餐：一鍋到底「低卡白醬嫩雞鮮蔬義大利麵」

減肥

蘑菇,紅甜椒,高麗菜,四季豆,洋蔥末,蒜末,雞胸肉,蝴蝶麵,低脂牛奶,無鹽奶油,月桂葉,海鹽,黑胡椒,義大利香料,海鹽,低脂牛奶

綜合評分 9.5