大蒜泥（淨素者請省略） 全部分類

自制番茄╱西紅柿醬－嚴格素╱淨素皆適用

醬

西紅柿﹝我的是成人拳頭還大的﹞,冰糖,鹽,白醋,白糖

綜合評分 7.2

紅燒肉（紅燒大腸）炖素雞

家常菜

素雞,油

綜合評分 9.7

自制淨素乳酪醬

醬

去殼蠶豆,去皮山藥,腰果,松仁,營養酵母,橄欖油,海鹽

綜合評分 9.4

淨素.素食.孕期食譜.西紅柿炖土豆

素食

西紅柿,土豆

綜合評分 9.1

糖醋藕餅

糖醋

藕,麪粉,蔥花,薑末,鹽,黑胡椒

綜合評分 7.4

爽歪歪的夏日涼麪

涼麪

雜糧麪條,黃瓜,芝麻醬,大蒜頭,醃好的香椿,雞蛋,鹽、六月鮮醬油,醋、橄欖油、香油,火腿片（可不要）

綜合評分 7.3

純素水芹焗飯

焗飯

水芹菜,純素乳酪,糖,鹽,新鮮菇類,啤酒,橄欖油,醬油,嫩豆腐,彩椒

綜合評分 7.2

純素水芹焗飯

焗飯

水芹菜,純素乳酪,糖,鹽,新鮮菇類,啤酒,橄欖油,醬油,嫩豆腐,彩椒

綜合評分 7.6

【健身零食】純素椰子油燕麥餅乾（減脂增肌適用）

餅乾

燕麥粉（或普通全麥粉）,紅糖,楓糖漿（不純素可用蜂蜜代替）,肉桂粉（可省略）,香草精（可省略）

綜合評分 9.1

【媽媽菜】素雞燒肉

紅燒

素雞,五花肉,蔥薑蒜,香葉,八角,冰糖,幹辣椒,生抽,老抽,料酒

綜合評分 8.3