小西藍薹（或西蘭花） 全部分類

清清淡淡的家常小炒——蒜蓉西蘭花

家常菜

西蘭花一棵，蒜蓉，胡蘿蔔，鹽，水澱粉。

綜合評分 9.9

聖誕花環-土豆泥西蘭花沙拉

聖誕節

土豆,丘比沙拉醬,西蘭花,胡蘿卜或火腿,藍莓,草莓或車厘子,玉米,鹽

綜合評分 8.7

微波爐版西蘭花培根

微波爐

西蘭花,培根,核桃（壓碎）,杏仁（壓碎）,大蒜,檸檬汁或果醋,鹽,黑胡椒粉

綜合評分 9.4

蠔油西蘭花

快手菜

西蘭花,蠔油,肉片,鹽,胡椒粉,豆油,水,蔥花,老抽,炸好的花生

綜合評分 8.4

奶酪西蘭花烤土豆

烤箱菜

土豆,西蘭花,奶酪,牛奶,黃油,鹽,黑胡椒,食用油

綜合評分 8.7

蒜蓉蔥碎橄欖油西蘭花意面pasta

面

西蘭花,義大利單色螺旋面,橄欖油,大蒜,大蔥或洋蔥,小尖青椒,鹽,黑胡椒

綜合評分 9.2

【健康三餐】烤西蘭花

烤箱菜

西蘭花,橄欖油,海鹽和黑胡椒,生榛子,檸檬,營養酵母粉或帕瑪森乳酪

綜合評分 9.1

西蘭花雞茸奶油濃湯

西式早餐

西蘭花,雞胸肉,洋蔥,黃油,低筋麪粉,蛋黃,鮮奶油,義大利綜合香草,白胡椒,海鹽,法式雞高湯

綜合評分 7.4

【健康三餐】烤西蘭花

烤箱菜

西蘭花,橄欖油,海鹽和黑胡椒,生榛子,檸檬,營養酵母粉或帕瑪森乳酪

綜合評分 7.9

狗狗菜譜：西蘭花肉末拌飯

自制寵物食品

豬肉,西蘭花,番薯,白菜,胡蘿蔔,米飯或糙米飯

綜合評分 7.5