小青菜（可略，也可替換成其他青葉蔬菜） 全部分類

無油無糖高飽腹低卡快手微波爐南瓜蛋糕

微波爐

蒸南瓜,脫脂奶,全麥粉or黑麥粉,脫脂奶粉,椰子粉,腰果,紅棗,雞黃,蛋清

綜合評分 7.4

蘸水「兒菜」

素菜

兒菜,醬油,醬油醋,醋

綜合評分 8.1

姜米叉燒蛋炒飯

飯

兩人份米飯,雞蛋,叉燒,熟牛肉,生薑,生菜,生抽,耗油,蒜蓉,蔥

綜合評分 7.6

姜米叉燒蛋炒飯

飯

兩人份米飯,雞蛋,叉燒,熟牛肉,生薑,生菜,生抽,耗油,蒜蓉,蔥

綜合評分 8.5

樸素法式鄉村洋蔥面包-松下/panasonic面包機版

面包

高粉,洋蔥干,水,奶粉,干酵母,細砂糖,鹽,豬油（黃油）

綜合評分 7.5

法式油桃酸杏烤鴨腿---當水果遇上鴨子

快手菜

新鮮鴨腿,油桃,小庫車杏,紅糖,紫皮洋蔥,黃皮洋蔥,姜泥,新鮮百里香,海鹽,黑胡椒碎,橄欖油,五香粉

綜合評分 8.8

蘇式梅干菜鮮肉餅

月餅

中筋面粉（普通面粉）,豬油/黃油,糖,水,豬油/黃油,低筋面粉,梅干菜,豬肉（可以替換榨菜）,生抽,老抽,糖,蠔油,油,干辣椒,鹽

綜合評分 7.8

平底鍋之巧克力杏仁餅干（加粘米粉）

平底鍋

低筋面粉,黃油,全蛋液（也可以替換成全蛋黃液）,粘米粉,檸檬汁（可不用）,可可粉,杏仁片,白砂糖,鹽

綜合評分 8.4

白蘿卜炒花菜

家常菜

花菜,白蘿卜,蒜（可無）,瘦肉（可無）,蔥（可無）,醬油，蠔油，鹽，油，糖

綜合評分 8.2

平底鍋之巧克力杏仁餅乾（加粘米粉）

平底鍋

低筋麪粉,黃油,全蛋液（也可以替換成全蛋黃液）,粘米粉,檸檬汁（可不用）,可可粉,杏仁片,白砂糖,鹽

綜合評分 8.5