好料理

椰子油（或葡萄籽油、芥花油） 全部分類

草莓醬花生餅干
醬
楓糖漿100克，葡萄籽油60克，花生醬100克,低筋面粉140克，蘇打粉1克,草莓醬適量
綜合評分 7.7
煙燻三文魚沙拉
沙拉
煙燻三文魚,沙拉菜各種,小番茄,牛油果,黑胡椒,橄欖油（或葡萄籽油）,壽司醬油+芥末
綜合評分 7.7
純素無鹽黃油（改良版）
素食
椰子油,芥花油,無糖豆漿,大豆卵磷脂,蘋果醋
綜合評分 9.4
魚籽烤飯糰（焼きおにぎり）
烤箱菜
米飯,海鹽,葡萄籽油,魚籽魚鬆（內餡）,魚籽抹醬（塗抹表面）
綜合評分 7.7
魚籽烤飯糰（焼きおにぎり）
烤箱菜
米飯,海鹽,葡萄籽油,魚籽魚鬆（內餡）,魚籽抹醬（塗抹表面）
綜合評分 7.3
夏日大作戰——雜蔬沙拉（花生醬油醋汁）
沙拉
藜麥,苦苣,穿心蓮,黃瓜,櫻桃蘿蔔,香芹,聖女果,油醋汁,花生醬,檸檬醋,生抽,葡萄籽油或橄欖油,鹽,糖
綜合評分 9.6
法式油醋汁（基礎沙拉汁）
沙拉
蘋果醋等果醋,檸檬汁,蘋果汁（或任意果汁）,大藏芥末（顆粒狀),特級粗榨橄欖油,堅果油（核桃油、葡萄籽油、山茶油等）,鹽,黑胡椒碎
綜合評分 9.7
【健康美味】亞麻籽乳清吐司
吐司
高筋麪粉,乳清,牛奶,鹽,白砂糖或木糖醇,椰子油或橄欖油或黃油,酵母,以下需提前一天準備,亞麻籽用水,亞麻籽（生）
綜合評分 9.6
基圍蝦蔬菜沙拉配酸甜油醋汁
沙拉
葡萄籽油,米醋,蒜末,檸檬汁,洋蔥末,鹽,白糖,黃瓜,西芹,基圍蝦,洋蔥,果仁,番茄
綜合評分 9.2
【健康三餐】無麪粉高纖能量麪包
麪包
燕麥片（old-fashioned rolled oats）,生葵花籽,生南瓜籽,生杏仁或生花生或生核桃,生亞麻籽,奇亞籽（chia seeds）,無糖椰蓉（或椰絲）,細的海鹽,車前籽粉（psyllium seed husks）,楓糖漿或蜂蜜或黑糖蜜,椰子油或橄欖油,水（涼的溫的都行）,蘋果醋（選用）,葡萄乾等果乾,香蕉泥,薑黃粉,螺旋藻粉
綜合評分 7.4