椰子油(或葡萄籽油、芥花油) 全部分類

Superfood Granola 可可肉桂格蘭諾拉麥片
早餐
大燕麥片,椰子油或橄欖油,蜂蜜或楓糖漿,堅果,生杏仁,生核桃仁,生腰果,生南瓜籽,葵花籽,生可可顆粒,粉類,生可可粉,肉桂粉,果乾類,葡萄乾或蔓越莓幹,枸杞,生椰子片
綜合評分 7.3
Superfood Granola 可可肉桂格蘭諾拉麥片
早餐
大燕麥片,椰子油或橄欖油,蜂蜜或楓糖漿,堅果,生杏仁,生核桃仁,生腰果,生南瓜籽,葵花籽,生可可顆粒,粉類,生可可粉,肉桂粉,果干類,葡萄干或蔓越莓干,枸杞,生椰子片
綜合評分 9.9
【健康三餐】100%全麥蜜棗麪包
麪包
椰棗,開水,亞麻籽粉,泡棗的水,全麥粉,無鋁泡打粉,鮮薑末(提鮮用,不會吃出姜味),海鹽,蘋果醋或白醋,全脂牛奶(室溫),蜂蜜或楓糖漿,椰子油或橄欖油(融化的),西葫蘆
綜合評分 8.8
麻蓉餡兒,黑芝麻餡(植物油健康簡單版),麪包餡,湯圓餡,包子餡,冰皮月餅餡…
麪包
黑芝麻,糖漿,綿白糖,植物油,澱粉或麪粉,松子,葡萄乾等
綜合評分 9.1
開心果華夫三明治 Pistachio Waffle Sandwich by PH
三明治
【苦甜巧克力奶油】,蛋黃,細砂糖,淡奶油,全脂牛奶,70%黑巧克力,【藏紅花糖漿漬葡萄乾】,金黃葡萄乾,水,蜂蜜,藏紅花花莖,生薑,鹽,黑胡椒粉,【華夫餅麪糊】,開心果醬pistachio paste,全脂牛奶,海鹽,細砂糖,蛋黃,蛋白,淡奶油,中筋麪粉All-purpose flour,泡打粉,無鹽黃油,葡萄籽油或其他無味色拉油/植物油
綜合評分 8.9
胡蘿卜沙拉+肉桂沙拉醬
快手菜
胡蘿卜,橙子,葡萄干(或其他水果干),開心果(或花生仁、甜杏仁),肉桂粉(或桂皮粉),白糖,鹽,洋蔥末,白醋,葡萄籽油(或菜籽油)
綜合評分 8.1
【健康零食】燕麥果醬盒
果醬
葡萄乾,杏幹,蜜棗或國產大棗(見貼士2),涼水或溫水,燕麥片(old-fashioned oats),生核桃,椰子油或橄欖油,蜂蜜或楓糖漿或龍舌蘭糖漿,海鹽或粉鹽,肉桂粉(選用)
綜合評分 9.3
【健康零食】燕麥果醬盒
果醬
葡萄乾,杏幹,蜜棗或國產大棗(見貼士2),涼水或溫水,燕麥片(old-fashioned oats),生核桃,椰子油或橄欖油,蜂蜜或楓糖漿或龍舌蘭糖漿,海鹽或粉鹽,肉桂粉(選用)
綜合評分 7.6
【增肌減脂】低卡100%全麥胡蘿蔔麪包 蛋糕
蛋糕
胡蘿蔔一根,全麥粉,泡打粉,生薑粉或新鮮薑末,現磨海鹽,檸檬汁或白醋,牛奶或椰子奶,楓糖漿或蜂蜜或龍舌蘭蜜,椰子油或橄欖油,椰棗乾,亞麻籽糊或奇亞籽糊:,亞麻籽或奇亞籽,開水
綜合評分 7.9
鷹嘴豆三明治
三明治
餅皮或麪包,鷹嘴豆,葡萄籽油(橄欖油、植物油可代替),海鹽、黑胡椒碎,辣椒粉(可選,或用甜辣椒粉),香菜碎、肉桂粉,檸檬汁,蒔蘿,大蒜,水,芝麻醬
綜合評分 8.6