牛奶或橙汁 全部分類

減肥餐營養奶昔（山藥+紅棗+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶）

減肥

山藥,紅棗,香蕉,牛奶/酸奶,核桃/花生

綜合評分 7.3

簡單易做的8寸戚風蛋糕

烘焙

雞蛋,玉米油,純牛奶（或冷卻白開水）,白糖,低筋粉,白醋

綜合評分 7.2

麪包機版牛奶吐司

麪包

牛奶,雞蛋,白砂糖,鹽,高筋粉,酵母,黃油

綜合評分 9.4

櫻花牛奶布丁

布丁

新鮮櫻花,草莓果醬,水,魚膠粉,糖,牛奶

綜合評分 8.1

自制早餐烤燕麥片

早餐

rolled oats 燕麥片,杏仁,核桃仁,葡萄乾,白芝麻,黃油,蜂蜜

綜合評分 7.1

健康版藍莓全麥燕麥瑪芬

零食

燕麥(普通/即食),全麥面粉,香蕉或蘋果泥,牛奶,雞蛋,藍莓(解凍),紅糖,肉桂粉,鹽,泡打粉

綜合評分 7.5

英式全日早餐

早餐

2人份︰,雞蛋,鮮奶油或牛奶,黃油,鹽、現磨黑胡椒、歐芹（吃前灑雞蛋上）,德式香腸,大番茄,磨菇、蟹味菇,蘆筍,蒜泥、鹽、現磨黑胡椒,培根,歐式麵包,果汁

綜合評分 8.8

紫薯芋圓

甜品

紫薯，紅薯,木薯粉,白糖,涼開水,牛奶

綜合評分 7.6

燕麥早餐奶公式

早餐

燕麥片和牛奶,水果,堅果（事先烘香）,南瓜、紅薯、胡蘿蔔等等,調味：煉乳或者蜂蜜或巧克力,香料：肉桂、黑胡椒等等

綜合評分 9.8

香濃絲滑奶茶

奶茶

紅茶包,水,牛奶,三花淡奶,糖,煉乳

綜合評分 8.3