碧根果 全部分類

營養早餐烘蛋公式

早餐

肉類切小塊（我用的火雞肉片）,蔬菜類切小塊（我用的四個小番茄一個秋葵兩根小蔥）,堅果及果乾類（我用的蔓越莓幹）,香草類（我用的小蔥）,芝士（我用的瑞士山羊芝士）,雞蛋

綜合評分 8.5

海鹽布朗尼曲奇Vegan Salted Brownie Cookies

素食

黑裸麥粉,泡打粉,小蘇打,海鹽,黑巧克力（70%）,精煉椰子油,鷹嘴豆水,嫩豆腐,蘋果醋,紅糖

綜合評分 7.6

巧克力脆皮香蕉雪糕（凍香蕉）

冰箱

香蕉,巧克力,椰子油,堅果

綜合評分 9.6

燕麥早餐奶公式

早餐

燕麥片和牛奶,水果,堅果（事先烘香）,南瓜、紅薯、胡蘿蔔等等,調味：煉乳或者蜂蜜或巧克力,香料：肉桂、黑胡椒等等

綜合評分 9.8

【健康甜品】免烤椰片花生醬曲奇

曲奇

花生醬,椰片,PB花生粉,椰子油,糖粉（可不加）,鹽

綜合評分 9.6

【營養早餐】超簡單的自制什錦果仁穀物燕麥片

早餐

燕麥（快熟、即食都OK）,什錦果仁,水果乾,橄欖油,蜂蜜,煉奶（可不加）

綜合評分 9.6

馬尼爾德拉餅干

餅干

馬尼爾德拉餅干粉,黃油,白砂糖,紅砂糖,雞蛋,泡打粉,烤核桃碎,烤碧恩果碎,法芙娜黑巧克力

綜合評分 9.8

東京丸糖水

糖水

東京丸,紅糖

綜合評分 8.5

甜菜酸奶慕斯

慕斯

甜菜泥,馬斯卡彭乳酪,牛奶,淡奶油,酸奶,鹽,糖,君度力嬌酒,吉利丁片

綜合評分 7.8

棗夾核桃（附去棗核秘笈）

小吃

紅棗,大核桃肉/碧根果（生的或烤熟都可）

綜合評分 10.0