好料理

羽衣甘藍（我平常3.5澳元買一大把每天揪一把葉子） 全部分類

羽衣甘藍土豆泥——比喝牛奶還補鈣！
視訊菜譜
羽衣甘藍,土豆,薰香腸,培根,牛奶,鹽及黑胡椒,濃湯寶
綜合評分 9.4
#夜宵零食：鹽烤羽衣甘藍
零食
羽衣甘藍,食用油,粗鹽
綜合評分 8.8
羽衣甘藍培根雞蛋馬芬蛋糕
馬芬
雞蛋,培根,甘藍,黃油,小蔥,面粉,小蘇打,乳酪絲
綜合評分 8.1
【增肌減脂】明星教練 羽衣甘藍牛油果青提smoothie
果汁
羽衣甘藍,梨,青提或葡萄,原味酸奶,牛油果,冰塊,青檸汁,南瓜
綜合評分 9.9
【增肌減脂】明星教練 羽衣甘藍牛油果青提smoothie
果汁
羽衣甘藍,梨,青提或葡萄,原味酸奶,牛油果,冰塊,青檸汁,南瓜
綜合評分 9.4
紅薯黑豆藜麥羽衣甘藍沙律 配牛油果醬汁 Southwestern Kale Power Salad with Sweet Potato, Quinoa & Avocado Sauce
沙拉
藜麥,羽衣甘藍,特技初榨橄欖油,青檸,鹽,黑豆,Crumbled feta,南瓜籽,紅薯,橄欖油,孜然粉,煙紅椒粉 Smoked Paprika,鹽,牛油果,青檸,橄欖油,青辣椒,香菜葉,香菜籽粉(可選),鹽
綜合評分 8.5
羽衣甘藍沙律 The Best Shredded Kale Salad
沙拉
生碧根果,蒜,營養酵母粉,特級初榨橄欖油,細海鹽,羽衣甘藍,新鮮檸檬汁,特技初榨橄欖油,細海鹽,現磨黑胡椒,楓糖漿,蔓越莓干
綜合評分 10.0
紅薯黑豆藜麥羽衣甘藍沙律 配牛油果醬汁 Southwestern Kale Power Salad with Sweet Potato, Quinoa & Avocado Sauce
沙拉
藜麥,羽衣甘藍,特技初榨橄欖油,青檸,鹽,黑豆,Crumbled feta,南瓜籽,紅薯,橄欖油,孜然粉,煙紅椒粉 Smoked Paprika,鹽,牛油果,青檸,橄欖油,青辣椒,香菜葉,香菜籽粉(可選),鹽
綜合評分 8.8
羽衣甘藍沙拉
沙拉
羽衣甘藍,三色藜麥,鷹嘴豆,鹽,橄欖油
綜合評分 9.1
羽衣甘藍沙拉
沙拉
羽衣甘藍,牛油果,沙拉汁,堅果,橄欖,小番茄,水煮蛋,黑胡椒,迷迭香
綜合評分 7.1