花椰菜300 全部分類

Ricos濃縮車打芝士醬焗花椰菜

醬

牛奶,花椰菜,RICOS濃縮車打芝士醬,面粉,黃油,鼠尾草

綜合評分 8.6

煙燻法蘭克福香腸花椰菜披薩

披薩

披薩底材料：高筋麪粉,酵母,溫水或牛奶,黃油,餡料：法蘭克福煙燻香腸,花椰菜,新鮮羅勒,自制披薩意麪醬

綜合評分 9.7

花椰菜西藍花沙拉

沙拉

花椰菜,西藍花,洋蔥,黑芝麻

綜合評分 8.4

香椒煎鱈魚佐花椰菜牛奶醬汁和川味紅油雜蔬醬汁

煎

鱈魚（單份）,花椰菜,牛奶,胡蘿蔔,大蒜,西芹,紅蔥頭,昆布醬油,藏紅花,番茄罐頭,白葡萄酒,青檸汁,鹽,蛤蜊,黃油,辣椒麪,川味紅油,蒔蘿

綜合評分 7.6

幹鍋花椰菜

幹鍋

花椰菜,花椒,蒜片,薑片,郫縣豆瓣,大料,植物油,白糖,味精,生抽,幹辣椒段

綜合評分 9.9

兒童菜譜-花椰菜烏冬面

兒童

花椰菜或其他雜蔬,甜椒,烏冬面,醬油,白糖,蒜

綜合評分 7.0

花椰菜與紫洋蔥的香菜滿點沙拉

沙拉

花椰菜,洋蔥,香菜,蒜片,泰式魚露,蜂蜜,橄欖油

綜合評分 7.9

花椰菜湯（vitamix版）

湯羹

西芹,洋蔥,花菜,水,鹽,黑胡椒

綜合評分 7.2

【300卡】一小時搞定三天的正餐

減肥

白米,糙米,雞胸肉,鹽和胡椒,切片蘑菇,西葫蘆,胡蘿卜,洋蔥,甜菜根,小番茄,姜和蒜,鹽和胡椒,食用油

綜合評分 8.2

雞肉蘑菇奶汁焗烤花椰菜-附白醬做法

烘焙

奶油（黃油、butter）,低筋面粉,牛奶,車打芝士cheddar（1年/兩年,白胡椒粉,第戎芥末,鹽,清水,西蘭花,雞胸肉,玉米筍,通心粉,蘑菇,自制白醬,黑胡椒粉,第戎芥末,馬蘇里拉芝士/車打芝士

綜合評分 10.0