蛋白（每個約重30g） 全部分類

低卡無糖無油無麪粉椰子馬芬 Low-cal Coconut Muffin 每個約15卡

馬芬

西葫蘆，擦成末,蛋清,椰子粉,Weetbix,雀巢全脂奶粉

綜合評分 8.5

白色戀人餅干--簡單做法，驚艷味道，適合每個下雪的日子

餅干

糖粉,雞蛋（全蛋）,淡奶油,低筋面粉,玉米澱粉,無鹽黃油,（夾心）白巧克力,（夾心）無鹽黃油

綜合評分 8.8

每個人心中都有一道紅燒肉

紅燒

五花肉,大蔥,姜,生抽,老抽,紹酒,醋,冰糖,八角,花椒,香葉,鹽

綜合評分 9.0

【一廚作】VOL44每個孩子都喜歡的菌菇炊飯

快手菜

大米,各種菌類,洋蔥,大蒜,橄欖油,奶油,白酒,熱水,鹽,粗粒黑胡椒

綜合評分 8.6

讓你對每個明天充滿期待的超級美味快手早餐！

快手早餐

自制希臘酸奶（裏海酸奶）,丘比草莓果醬,ICA草莓酸奶麥片

綜合評分 10.0

每個人都可以做的奶油蛋糕

奶油蛋糕

雞蛋,糖,面粉,油，檸檬，鹽,淡奶油,香蕉,果醬,咖啡粉,抹茶粉,牛奶或者酸奶,草莓,巧克力

綜合評分 7.5

送你們一棟姜餅屋，別搶！每個人都有

餅干

低粉,黃油,紅糖,蜂蜜,雞蛋,姜黃粉,肉桂粉,小蘇打,蛋清（糖霜部分）,糖粉（糖霜部分）

綜合評分 7.4

每個夏天一定會吃的「木蓮豆腐」

下午茶

木蓮,薄荷,凝固劑,白糖,醋,紗布

綜合評分 9.5

我和秋天有個約會 --- 南瓜風味拿鐵蛋糕

蛋糕

黃油（融化並降到室溫）,中筋面粉,泡打粉,速溶espresso咖啡粉,南瓜派香料粉,鹽,雞蛋（室溫）,南瓜泥,黃糖（沒有的話用紅糖代替）,白糖,全脂牛奶（室溫）,淡奶油,糖粉

綜合評分 9.8

土司和雞蛋有個約會

快手早餐

土司(我用的是全麥麪包，比較健康，想要香一點的可以用奶香麪包),雞蛋,芝士(可選),黑胡椒

綜合評分 7.2