遵從「低脂肪、高蛋白」：雞胸、魚類、海鮮，瘦牛肉 全部分類

無油孜然雞胸

孜然

孜然粉,雞胸,鹽,料酒

綜合評分 9.7

海鮮墨魚汁意大利麪

面

墨魚汁,意大利麪,貽貝,花蛤,魷魚,黃油,洋蔥圈,芝士粉,西班牙醃橄欖,糖,大蝦,白葡萄酒,現磨胡椒

綜合評分 9.7

蔬菜雞胸派

派

西蘭花,雞胸肉,雞蛋,蛋清,紅椒,低脂cottage cheese,鹽和胡椒粉

綜合評分 7.8

蔬菜雞胸派

派

西蘭花,雞胸肉,雞蛋,蛋清,紅椒,低脂cottage cheese,鹽和胡椒粉

綜合評分 8.3

清蒸檸檬雞胸配時蔬

蒸

大塊雞胸肉熱量約195大卡,西蘭花熱量約60大卡,胡蘿卜熱量約50大卡,橄欖油熱量約98大卡,檸檬半個

綜合評分 9.4

健康版螞蟻上樹（高蛋白低脂肪低卡路里減肥餐）

減肥

魔芋絲,火雞胸絞肉（雞胸絞肉也可）,豆瓣醬,洋蔥,蔥

綜合評分 9.8

【健康三餐】百里香南瓜烤雞胸

烤箱菜

雞胸,紫洋蔥,蒜,鹽,黑胡椒和白胡椒,鮮百里香或幹百里香,smoked paprika或辣椒粉,檸檬,日本南瓜或butternut squash

綜合評分 9.0

【健康三餐】核桃甜椒炒雞胸

快手菜

生核桃仁,紅黃甜椒,小蔥,熟雞胸,鮮羅勒葉,醬油,蜂蜜或甜菊糖,檸檬汁或白醋,橄欖油

綜合評分 9.4

【健康三餐】核桃甜椒炒雞胸

快手菜

生核桃仁,紅黃甜椒,小蔥,熟雞胸,鮮羅勒葉,醬油,蜂蜜或甜菊糖,檸檬汁或白醋,橄欖油

綜合評分 7.3

嫩煎雞胸

煎

雞胸,檸檬,鹽,現磨黑胡椒,大蒜或蒜粉,歐芹（干）,橄欖油

綜合評分 7.2