鮮貝肉（我用的是黃蜆肉）、胡蘿蔔，姜，金針菇，小白菜（冰箱有的） 全部分類

免打發的快手胡蘿蔔蛋糕（慄原晴美）

烘焙

胡蘿蔔,雞蛋,細砂糖,色拉油,檸檬,低筋麪粉,小蘇打,泡打粉,鹽,肉桂粉

綜合評分 9.3

懶人小餛飩（減脂增肌的雞胸肉金針菇玉米小云吞）內附快速雲吞包法～

餛飩

餛飩皮,雞胸肉,金針菇,甜玉米粒,豌豆粒,雞蛋,料酒,生抽醬油,鹽,雞粉,白胡椒粉,十三香,橄欖油

綜合評分 8.8

金針菇烤豬肉熱沙拉

烤箱菜

豬前腿肉,金針菇,胡蘿蔔,水果青瓜或雲南小瓜,黑胡椒,油醋汁

綜合評分 7.7

金針菇炒肉絲

下飯菜

金針菇,裡幾肉,鹽,雞精,胡椒粉,美極鮮醬油

綜合評分 7.5

金針菇炒肉絲

下飯菜

金針菇,裡幾肉,鹽,雞精,胡椒粉,美極鮮醬油

綜合評分 7.0

黃瓜金針菇煎蛋餅

餅

麪粉,黃瓜,金針菇,雞蛋,水,鹽,黑胡椒粉

綜合評分 9.0

黃瓜檸檬氣泡水 胡蘿蔔鳳梨薄荷 森呼吸｜美食臺

果汁

黃瓜,檸檬,氣泡水,鳳梨,胡蘿蔔,薄荷葉,菠菜,生菜,歐芹,綠葡萄,青檸

綜合評分 8.0

金針菇醬∼比肉還好吃

醬

金針菇,瑤柱,海米,蒜,醬油,花椒,蠔油,小米椒

綜合評分 8.1

20140402 香菇魚片粥搭配胡蘿蔔土豆泥及新鮮蔬果

粥

鰈魚一塊（也可以選龍利魚，鱈魚）,新鮮香菇,大米,土豆,胡蘿蔔,大小西紅柿,雞肝,西蘭花,藍莓

綜合評分 9.3

芹菜胡蘿蔔豬肉水餃

餃子

芹菜,胡蘿蔔,豬肉,大蔥,生薑,食鹽,食用油,生抽,香油,雞精,花椒,小海米

綜合評分 8.7