【健康三餐】Multigrain Struan雜糧麪包 麪包 全麥粉,混合雜糧（見貼士）,鹽,牛奶或酪奶或原味酸奶或原味豆漿（室溫、冷藏的都可以）,全麥粉,酵母粉,水（室溫）,浸泡穀物,biga酵頭,全麥粉,鹽,酵母粉,蜂蜜或龍舌蘭糖漿（agave nectar）或紅糖,無油黃油（融化的）或橄欖油 綜合評分 9.5
南瓜肉桂卷 Pumpkin Cinnamon Rolls 下午茶 面團︰,高粉,酵母,牛奶,白糖,香草精,全蛋液,南瓜泥︰,南瓜,食用油,肉桂糖︰,紅糖,白糖,肉桂粉,黃油,糖霜︰,糖粉,牛奶 綜合評分 7.7
上湯娃娃菜 湯羹 蒜,鴨蛋,松花蛋（可有可無）,培根（或咸肉）,娃娃菜,西葫蘆、平菇、胡蘿卜、木耳（可有可無，亦可用其他蔬菜代替）,鹽,味精,高湯（可有可無，煮過的雞湯、鴨湯、肉湯都可以作為高湯用，但一定要是原湯，煮過其他菜的不太適應） 綜合評分 9.3