亞麻籽饅頭

綜合評分 9.7
常去香港CitySuper逛糕點材料,袋裝亞麻籽粉總是第一時間入眼。沒用過,但好奇,于是百度一下亞麻籽的功效︰亞麻籽是自然界亞麻酸含量最高的物種,具有降血壓、降血脂、預防冠心病、預防心血管疾病的作用。亞麻籽還含有較多的木酚素,可有效預防糖尿病和腫瘤的增長。亞麻籽中的EPA、DHA還有助于腦細胞的形成、生長和發育,對提高青少年智力、保護視力有重要作用。亞麻籽對濕疹等皮膚病有輔助治療功效。 這個攻效看起來很吸引人吧。 趕緊入手

用料

做法

  • 將所有材料倒在一起和,如果面團干,就加點牛奶,如果面團濕,便加點面粉,加時都小量小量,這樣好控制。

  • 和好的面團柔軟,不粘手,不干澀,表面光滑。然後放40分鐘發酵。 第一步和第二步我都交面包機完成。

  • 亞麻籽饅頭的做法 步骤3

    發好的面包比開始時大一倍多,用手指一按一個洞,不回彈,不粘手。拿起揉兩三分鐘,造型,放鍋中靜置15分鐘

  • 亞麻籽饅頭的做法 步骤4

    冷水開火,大火蒸15到20分鐘,關火,放一分鐘再開鍋。香軟的亞麻籽饅頭就出來了。

小貼士

簡單快捷。用面包機省事,和面發酵時我還可下樓跑步。

所在的分類

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巧克力亞麻籽全麥麪包
麪包
乾性材料,可可粉,亞麻籽粉,燕麥片/燕麥粉,紅棗,溼性材料,水,雞蛋,橄欖油,其他配料,小蘇打,鹽,蔓越梅,藍莓,香草精,車前子粉
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麪包
亞麻籽粉,即食燕麥片(rolled oats),奇亞籽(chia seeds),生葵花籽,海鹽,無鋁泡打粉,肉桂粉,大號雞蛋(室溫),全脂牛奶(室溫),蜂蜜或黑糖蜜,香草精,熟透的中等大小香蕉
綜合評分 7.8