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超快手無油低卡巧克力燕麥酸奶布朗尼新手入門級

綜合評分 7.4
找了幾個低卡美食的方子，發現要不是用豆腐就是用西胡瓜，想用手邊的材料做一個極簡版的低卡布朗尼。綜合了幾個方子又自己嘗試改了改，把材料簡化，覺得還不錯。想要更低卡的可以把糖換成代糖，可可粉40克，不加低筋面粉，牛奶換為脫脂，酸奶換成無糖。可可粉四十克味道可能會偏苦，個人不是喜歡。喜歡甜點的可以把糖加倍。個人覺得這個方子加一把葡萄干剛好。

用料

做法

  • 超快手無油低卡巧克力燕麥酸奶布朗尼新手入門級的做法 步骤1

    混合所有材料（勺子，刮刀，打蛋器都行）

  • 超快手無油低卡巧克力燕麥酸奶布朗尼新手入門級的做法 步骤2

    烤箱200℃  25-30分鐘（用什麼模子隨便，墊不墊烘焙紙隨意）

  • 超快手無油低卡巧克力燕麥酸奶布朗尼新手入門級的做法 步骤3

    開吃，冷藏更佳。

小貼士

所在的分類

相關食譜

超快手無油低卡巧克力燕麥酸奶布朗尼新手入門級
快手菜
燕麥,可可粉,糖,低筋面粉,酸奶,牛奶,泡打粉,葡萄干，蔓越莓干，核桃或者任意你喜歡的堅果
綜合評分 7.4
無油低卡Granola(減脂小零食）
零食
燕麥（rolled oats）,蜂蜜,水,鹽,香草精,肉桂粉,健康糖
綜合評分 8.5
無粉無糖無油低gi燕麥餅干（微波爐版）
餅干
即食燕麥片,牛奶or咖啡
綜合評分 9.5
無油低卡的全麥紫甘藍餅
餅
紫甘藍,全麥粉,雞蛋,鹽,水,黑胡椒
綜合評分 7.2
無糖無油低脂香蕉燕麥餅乾
餅乾
香蕉,燕麥
綜合評分 7.1
香濃無油的花生醬燕麥小曲奇
零食
燕麥-1/4 杯+2 tbsp,燕麥粉*,可可粉*,小蘇打,泡打粉,鹽*,(可選)亞麻籽粉*,(可選)肉桂粉*,---,花生醬,糖(任意種類)*,蜂蜜,雞蛋,香草精,--,蔓越莓干/巧克力豆/果仁…,*=小貼士
綜合評分 9.4
無油低卡彩椒雞丁（增肌減脂飽腹）
快手菜
雞蛋清,彩椒紅黃,雞胸肉,醬油,鹽,橄欖油
綜合評分 9.6
腐乳汁咕嘟韭菜茄子（無油低卡）
快手菜
圓茄子,韭菜,香菜,腐乳汁
綜合評分 7.4
無油低卡- 史上最簡單的烤燕麥 Simple Granola
烤箱菜
傳統燕麥片（生的不是速溶的快熟的）,蜂蜜 （或其它糖漿）,水,鹽,香草糊（vanilla paste，也可用香草精）,杏仁精（almond extract）,肉桂粉（或其他調味粉）
綜合評分 8.1
無油低卡- 史上最簡單的烤燕麥 Simple Granola
烤箱菜
傳統燕麥片（生的不是速溶的快熟的）,蜂蜜 （或其它糖漿）,水,鹽,香草糊（vanilla paste，也可用香草精）,杏仁精（almond extract）,肉桂粉（或其他調味粉）
綜合評分 7.5