意大利面,香菇,海鮮菇,卷心菜,生菜,大蒜,油浸金槍魚罐頭,沾面醬,黑胡椒末,牛奶
綜合評分 8.0
書中成品,最下面那個。
準備原料,香菇、海鮮菇和大蒜。
沒有蕪菁葉,用的是卷心菜和生菜代替。 兩種蔬菜都洗淨掰小塊備用。
這次用的油浸金槍魚罐頭是之前做鮪魚番茄涼面後剩下的,放在冰箱里冷凍,提前拿出來解凍備用。 如果是未開的罐頭,直接用就好。 鮪魚番茄涼面︰http://www.xiachufang.com/recipe/100367721/
我這次用的是螺紋狀的意面,不是書中的直條型。
燒一鍋水,水中加少量鹽。 水開後下意面,按說明書煮熟。 我這種意面要煮12分鐘。
煮面的時候作其他準備。 香菇去柄切片,海鮮菇去根掰開備用。
大蒜去皮切碎。
鍋內入油加熱,先下蒜碎炒香。
加入卷心菜炒至半熟。
然後加入菇類,翻炒至菇類熟軟。
加入油浸金槍魚罐頭,罐頭里的油汁也要加入。
因為生菜很容易熟,所以最後加。 同時用沾面醬調味。 生菜有點出水,先不管它,等生菜炒軟後就關火。
這時候意面應該已經煮好了,撈出濾水。
然後將意面放入14的鍋中,加入適量黑胡椒末和牛奶,再翻炒至湯汁都收干。
起鍋之前我還加了點意面用的奶酪。
這道菜只用了日式沾面醬(バモコフ)來調味,如果沒有的話可以用生抽、味精和少量砂糖來調整。 菇類和蔬菜吃起來很滿足,金槍魚提供足量的蛋白質和脂肪,意面中有充分的碳水化合物,健康又美味。