低糖冰皮月餅與幾種超級簡單的無油低糖月餅餡

綜合評分 9.9
為得到最佳冰皮月餅之冰皮配方,我花了一整天時間,按照一些大師的冰皮配方中的粉類比例+我自己摸索出的糖,油,牛奶比例共6種配方,以及自己摸索的4種配方,全部一起做了一次冰皮,經過  粘手與否 的比較,以及在冷藏3天的時間里,反復比較成品的軟硬,口感, 發現了以後永遠不用修改的2個冰皮配方,也是我自己摸索的配方!其優點︰操作時不太粘手,經過3晚3白天的冷藏也不硬,口感細膩有彈性! 注︰所有無油低糖型月餅餡 配方,也為我自己摸索出的,感覺非常簡單 健康! 特別提醒︰1︰我的冰皮月餅之冰皮與月餅餡,千萬別再加糖和油了!       2︰如能用自己熬制的轉化糖漿代替月餅餡中的蜂蜜更好!因為現在安全的純正的蜂蜜很難很難買到!!!

用料

做法

  • 低糖冰皮月餅與幾種超級簡單的無油低糖月餅餡的做法 步骤1

    用10種冰皮月餅之粉類配方+我自己摸索出的糖,油,牛奶比例制作的冰皮月餅之 成品(沒有包餡)! 發現自己摸索的冰皮配方最好︰第一︰操作時不怎麼沾手,第二︰與操作時最不沾手的相比口感更細膩更軟,與那些更軟的冰皮相比卻更有彈性!第三︰冷藏到第3天,也沒有變得硬邦邦的!

  • 低糖冰皮月餅與幾種超級簡單的無油低糖月餅餡的做法 步骤2

    自制冰皮月餅-第1步-配方1        糯米粉 25 克︰粘米粉 25 克︰土豆泥 25 克︰澄面 70 克 +色拉油 18 克 +白糖 18 克+鹽 1.5 克(1.25毫升量勺1平勺)+全脂牛奶 130 克。       如想要成品比以上配方的更軟一點,可用我的配方2︰ 糯米粉25克 ︰粘米粉25克 ︰土豆泥25克︰澄面50克+色拉油15克+白糖15克+鹽 1.2克+全脂牛奶110克。 注︰其冷藏後 操作時稍微要比第1 配方沾手一點!抹點手粉就行了! 但是我的第1配方幾乎不需要抹手粉! 注 ︰土豆泥沒有拍進照片! 注 ︰鹽很重要,它可以豐富味道,增加面團彈性,還有殺菌作用!

  • 低糖冰皮月餅與幾種超級簡單的無油低糖月餅餡的做法 步骤3

    自制冰皮月餅-第2步-制作方法︰ 糖+鹽+油+牛奶,裝入干淨瓷碗打勻,分幾次加入粉類攪勻,必須過篩,並且用手指按摩搓動以過濾土豆泥,否則土豆泥會結成塊!加蓋放置 20 分鐘後,攪拌一下食材,碗上封保鮮薄膜以防蒸汽水滴入,再放入蒸鍋,大火蒸,冒蒸汽後再蒸 30 分鐘,關火! 注意 ︰蒸鍋水千萬別給太少,以防蒸鍋燒穿了! 蒸鍋底部放置一個不銹鋼三腳架,可以預防蒸格 歪斜垮塌!

  • 低糖冰皮月餅與幾種超級簡單的無油低糖月餅餡的做法 步骤4

    自制冰皮月餅-第3步-將蒸好的面團中間用筷子挑起來,看顏色是否與碗邊一致,如是,就都熟了,反之就還要蒸5分鐘, 熟後, 先用筷子攪成小團以利于散溫,再放冷!

  • 低糖冰皮月餅與幾種超級簡單的無油低糖月餅餡的做法 步骤5

    自制冰皮月餅-第4步-熟後放冷的冰皮面團裝入保鮮袋,用 面杖與手整理成長方形薄面皮,放入冰箱密封冷藏 1 小時,以防制作時太粘手! 此時可以用不粘鍋炒一些糯米粉做手粉防粘!還要準備各種月餅餡!

  • 低糖冰皮月餅與幾種超級簡單的無油低糖月餅餡的做法 步骤6

    自制冰皮月餅-第5步-冰皮面團放入冰箱,密封冷藏1小時後,拿出稱重分成4塊調色(85克面團+1克綠茶粉或可可粉),(84克面團+2-4克果味粉),搓勻顏色後,分成每個重17克面團並且搓圓。 注意:綠茶粉是我將鐵觀音綠茶,用料理機干磨並過篩,重復5次操作以後得到的,很細膩,也感覺比買的安全!

  • 低糖冰皮月餅與幾種超級簡單的無油低糖月餅餡的做法 步骤7

    自制冰皮月餅-第6步-面團上色並分成每個重 17 克小團搓圓後,拿出事先準備好的各種月餅餡(面皮與餡的比例最好為1比1), 將 50 克的月餅模具內部與花片撒手粉 (炒糯米粉) 防粘! 也可刷薄薄一層色拉油防粘! 不過 ︰我發現將冰皮面團改成小面團包餡時--滾手粉比手上抹油的防粘的效果好許多!

  • 低糖冰皮月餅與幾種超級簡單的無油低糖月餅餡的做法 步骤8

    自制冰皮月餅-第7步-取幾個干淨盤子,撒手粉或者薄薄刷上一層色拉油防粘,做面皮最好將小面團放盤子底部,用手掌根部按壓成圓皮,包入月餅餡,收口,放入模具,壓模成型. 注︰撒手粉的口感不那麼油膩! 注意:月餅餡千萬不要比月餅皮重,那樣容易露餡!

  • 低糖冰皮月餅與幾種超級簡單的無油低糖月餅餡的做法 步骤9

    自制冰皮月餅-第8步-冰皮月餅制作 時,每次應僅留2個月餅皮面團在外制作,剩下的用保鮮袋封好放冰箱冷藏,以防粘手,做完2個後再拿出2個!成品味道很棒!

  • 低糖冰皮月餅與幾種超級簡單的無油低糖月餅餡的做法 步骤10

    9- 重大發現-在用同一冰皮情況下,密封冷藏1天以上時間的冰皮月餅的軟硬和表皮添加物+餡料大有關系-綠茶皮+果仁果脯餡的冰皮會變的最硬(因為自制綠茶粉和干果仁果脯都能夠吸收水分!,巧克力的微硬(因為巧克力冷卻後會變硬),綠豆沙的較軟,蓮蓉的表皮最軟!

  • 低糖冰皮月餅與幾種超級簡單的無油低糖月餅餡的做法 步骤11

    自制冰皮月餅-第9步-建議從冰箱拿出冰皮月餅以後,不要直接吃,室溫放置一會兒再吃,如果用電飯煲再加熱一下(千萬別加水), 會更香更好吃! 注意:最好在電飯煲底部,先撒一點炒糯米粉或刷薄薄一層色拉油,再放上冰皮月餅防粘! 電飯煲沒有再加熱功能的,直接按煮飯鍵,2-3分鐘以後拔掉插頭悶一下也可以! 糊了別找我啊! 還可直接放入不粘鍋,用小火烘一下就行!

  • 低糖冰皮月餅與幾種超級簡單的無油低糖月餅餡的做法 步骤12

    超級簡單的無油低糖型-自制蓮蓉餡-干蓮米 50 克冷水浸泡一晚以上,去蓮芯與壞蓮子,蒸,冒蒸汽後還蒸 35分鐘,開蓋檢查,如熟了,立即開蓋停蒸!防止過濕! 如沒熟就再蒸 3 分鐘!如用有蛋糕功能的電飯煲效果最最好!煲內給 5 厘米高的水,放入有蓮子的蒸籠,按蛋糕鍵,蜂鳴後立即開蓋,冷卻後, 放入料理機的有絞肉功能的磨具絞成蓮蓉(千萬別加水),或裝雙層保鮮袋,用 面杖 碎,不用炒,也別加油!直接加鹽0.5克,加蜂蜜16克,可作6個17克的蓮蓉餡! (注意︰如用自己熬制的,粘稠一點的轉化糖漿代替“蜂蜜”更好更安全!) 此蓮蓉餡味道之香美足以傲視眾多“蓮蓉”! 提醒︰個人感覺紅蓮子比白蓮子香很多,可能是紅蓮子沒有被用化學物質去皮的原因吧!!!

  • 低糖冰皮月餅與幾種超級簡單的無油低糖月餅餡的做法 步骤13

    超級簡單的無油低糖型-自制豆沙餡-干綠豆 60克冷水浸泡一晚以上,去皮,蒸,冒蒸汽後只能再蒸 18 分鐘,立刻開蓋防止過濕! 冷卻,放入料理機的有絞肉功能的磨具絞成豆沙(千萬別加水),或裝入雙層保鮮袋,用 面杖 碎,不用炒,也別加油!直接加鹽0.5克,加蜂蜜20克,可作6個17克的豆沙餡。(注意︰如用自己熬制的,粘稠一點的轉化糖漿代替“蜂蜜”更好更安全!)

  • 低糖冰皮月餅與幾種超級簡單的無油低糖月餅餡的做法 步骤14

    超級簡單的無油低糖型-自制巧克力餡-60克烘培巧克力,先蒸約1小時(期間用筷子攪動2次),冷卻後去掉表面形成的白蠟樣物質,夏天一定要冷藏,表面油脂才能形成“白蠟”!(注︰ 我曾將“  德國“瑞特斯波德”黑巧克力和德芙黑巧克力,好時黑巧克力”蒸後發現它們沒有此物,因此不用去“蠟”了!那玩意用熱水+洗潔精都很難洗掉,好怕怕喲!以前我還因此扔掉了許多彩色烘培巧克力!!!), 剩余巧克力+100克土豆泥+30克炒熟糯米粉,可作成9個17克重的巧克力餡! 注︰冷卻後表面油脂沒有變成“白蠟”的好巧克力,僅需蒸一下,變軟即可。但它們可能要添加更多的土豆泥和熟糯米粉,以防止過于甜膩!操作時自己將味道調成喜歡的為止! 注意︰炒糯米粉千萬別給多了,那樣口感會粗糙許多,不夠細膩!

  • 低糖冰皮月餅與幾種超級簡單的無油低糖月餅餡的做法 步骤15

    超級簡單的無油低糖型-自制果仁果脯餡做法-熟花生去皮+炒核桃仁+炒芝麻+炒椰蓉+烤肉絲+紅薯干+葡萄干 各10克+蜂蜜20克+炒糯米粉20克+土豆泥60克,將以上食材大塊的壓碎或者剪碎,捏成大團,再分成9個17克重的小團搓圓即可.(注意︰如用自己熬制的,粘稠一點的轉化糖漿代替“蜂蜜”更好更安全!)  注︰感覺這種餡最有趣,因為你可以自由搭配,自由發揮,不過我不太喜歡加入烤魚片的,感覺有點腥,同以上餡料放一起後居然產生了一股榨菜的味兒!

  • 低糖冰皮月餅與幾種超級簡單的無油低糖月餅餡的做法 步骤16

    超級簡單土豆泥做法-約300克土豆洗淨去皮,切成2厘米乘以2厘米的塊狀,蒸,冒蒸汽後只能再蒸 10分鐘,立刻開蓋,防止過濕! 冷卻後,裝入雙層保鮮袋,用 面杖 碎,不用炒,別加糖也別加油,加鹽2克,然後可做成巧克力餡和五仁餡以及冰皮月餅之冰皮的配料. 注︰如果你不小心把土豆塊蒸過頭了導致過濕,那麼碾成土豆泥之後,可以將它們放進不粘鍋,別加糖也別加油,炒干點就行了!

  • 低糖冰皮月餅與幾種超級簡單的無油低糖月餅餡的做法 步骤17

    再次提醒︰最好用自己熬制的轉化糖漿代替月餅餡中的“蜂蜜”!因為現在安全的純正的蜂蜜很難買到!!!我昨天剛剛看了一個視頻︰內容為︰水+白糖(有的用陳米熬制的果糖,據說其能夠通過檢測!)+醬油+明礬制作成了“蜂蜜”,我估計里面還加了香精!好可怕!明礬能夠傷害腦細胞,導致記憶力下降與痴呆!記得一二十年前,我們從直接從養蜂人那里買的蜂蜜都是象水一樣的,根本就沒有現在這樣象麥芽糖一樣粘稠的! 旁邊圖片為我自己熬制的轉化糖漿!這次我又不小心將其熬久了一點,所以顏色有點深!正常的據說是琥珀色的啊!

  • 低糖冰皮月餅與幾種超級簡單的無油低糖月餅餡的做法 步骤18

    轉化糖漿配方︰干淨無油鋼盆+白糖800克+冷水或溫開水400克,攪至糖融化一些,燒開後,用干淨無油的不銹鋼長柄勺子,輕輕刮去表面泡沫,再加入檸檬汁100克,轉小火熬制糖漿(天然氣灶用獨火),此後絕不可攪拌糖漿,但應經常用干淨無油無生水的毛刷,沾開水,刷濺到鋼盆內壁的糖漿防結晶,約38分鐘左右,糖漿成琥珀色,用干淨無油無生水的筷子沾其滴入冷水碗內觀察,如其立刻呈半凝固狀態即可!此時糖漿應該比市售““蜂蜜””稀一點,但是其冷卻後就會變粘稠一些了! 千萬注意︰用天燃氣灶燒開後,轉獨火燒大約35分鐘左右,就應該留心別煮過頭,經常用筷子沾糖漿滴入冷水,測試其能否半凝固,以及轉變為琥珀色沒有!千萬不要照搬別人的40-69分鐘。因為每個人用的灶具不一樣,因此火力不一樣!而且,鋼盆的口徑大小也不一樣,因此水分揮發的快慢也不一樣! 注意︰冷卻後的轉化糖漿應是濃稠具流動性的,如其流動性很差,甚至盆底的流不下來,表示水分揮發過多,可適當加一點點開水,用干淨無油沒沾生水的不銹鋼勺子,攪勻並重新小火煮開即可關火!開水千萬千萬別加多了!如你不能把握好加多少開水,或者你沒有強迫癥,那麼熬得太粘稠的轉化糖漿一樣可用來做廣式月餅的,粘稠的轉化糖漿做我上面冰皮月餅餡的“蜂蜜”替代品更好!

小貼士

特別提醒:1-冰皮月餅配方中的冰皮食材千萬不要翻倍制作,不然制作時間會很長的! 2-最好吃完早餐就開始做冰皮月餅,如果下午晚一點或者晚上做會熬夜的!!!  3-做蓮蓉餡和綠豆沙餡必須將蓮子與綠豆提前浸泡最少 1 晚上!9-10月我一般將它們浸泡15個小時!期間要換水!   自己做的冰皮月餅以及月餅餡,因為沒給防腐劑,最好密封冷藏,並且3天以內吃完,以防變質啊!

所在的分類

相關食譜

低糖冰皮月餅與幾種超級簡單的無油低糖月餅餡
月餅
糯米粉,粘米粉 (大米粉),土豆泥,澄面(小麥澱粉),色拉油,白糖,鹽,全脂牛奶
綜合評分 9.9
超級簡單的黃油核桃花生餅干,很酥很酥。
餅干
低筋粉,動物黃油,糖粉,花生,核桃,牛奶
綜合評分 7.1
超級簡單的泡菜餅
快手菜
泡菜,雞蛋,泡菜汁,中筋麪粉,水,糖,蔥,油
綜合評分 7.5
超級簡單的泡菜餅
快手菜
泡菜,雞蛋,泡菜汁,中筋麪粉,水,糖,蔥,油
綜合評分 7.3
蔓越梅餅干(超級簡單版)
餅干
雞蛋,黃油,糖粉,蔓越梅,面粉
綜合評分 8.0
香甜芝麻糕配方 (無油低糖 超級簡單)
糕點
芝麻熟粉,炒熟的糯米粉(炒的很香,蒸的不香!,白糖或白糖粉(用料理機打碎即成糖粉,鹽(若要甜先加鹽,鹽使味道更豐富,約90度溫開水(一碗備用),15ml量勺,月餅模具或 飯糰模具 都可以準備
綜合評分 9.7
超簡單的手指餅乾 好吃低熱量
餅乾
低粉,雞蛋,細砂糖,香草精(可不要)
綜合評分 9.7
芝士火腿雞蛋餅(超級簡單的營養早餐)
雞蛋,火腿,芝士,鹹鴨蛋,黃油,麪粉,小蔥,鹽
綜合評分 8.7
超級簡單的紫薯餅干
餅干
低粉,煉乳,玉米油,紫薯
綜合評分 8.6
餅乾奶油派【全世界最簡單的西餐】
餅乾
新鮮乳酪,法式酸奶油,雞蛋,青檸檬,焦糖餅乾,黃油
綜合評分 8.6