全麥粉（或低筋粉） 全部分類

麪粉的種類及區別（標準粉、富強粉、全麥粉、雪花粉、餃子粉、高筋中筋低筋特一特二等

餃子

高粉 中粉 低粉 ……

綜合評分 7.1

50%全麥吐司（低糖低油無負擔！）

吐司

全麥粉,水1,高筋面粉,酵母,糖,水2,黃油,鹽

綜合評分 9.0

全麥麪包（低溫發酵）

麪包

全麥麪粉,牛奶,雞蛋,油,鹽,紅糖,酵母

綜合評分 8.1

把中筋粉變成高筋粉做麪包

麪包

洗面部分：,中筋麪粉,清水,麪包部分：,中筋麪粉,牛奶,鹽,糖,玉米油,酵母,蝦餃部分：,蝦,大蔥,其它調料

綜合評分 9.5

中式時蔬涼拌全麥意麪---低脂健康美味

快手菜

意麪（細的）,西芹（切絲）,黑木耳（切絲）,洋蔥（切絲）,水煮花生（冷盤需要）,甜椒/燈籠椒（適量切絲）

綜合評分 8.4

1、將豆沙分成20克一粒，搓圓，壓扁將蛋黃和其它配料放置進去，封口備用。 2、、酥皮：月餅粉120克＋低筋粉120克＋糖霜20克＋細鹽2克＋豬油70克＋水110克。 所有材料放置到和麪機，用和麪機2檔（33分鐘）即可。取出醒面30分鐘。 3、油皮：低筋粉1

月餅

雞蛋,豆沙,月餅粉,低筋粉,豬油,細鹽,芝麻,肉鬆

綜合評分 7.5

全麥餅乾 低脂低卡 減肥必備（簡單版）

餅乾

全麥麪粉,鹽,溫水

綜合評分 9.1

白芝麻亞麻籽全麥貝果 低脂減肥

減肥

高筋麪粉,全麥麪粉,白芝麻,亞麻籽粉或亞麻籽,牛奶 160g,椰子油或者橄欖油,酵母,麥芽糖醇,鹽,煮貝果水,煮貝果用的麥芽糖醇或者糖

綜合評分 8.8

白芝麻亞麻籽全麥貝果 低脂減肥

減肥

高筋麪粉,全麥麪粉,白芝麻,亞麻籽粉或亞麻籽,牛奶 160g,椰子油或者橄欖油,酵母,麥芽糖醇,鹽,煮貝果水,煮貝果用的麥芽糖醇或者糖

綜合評分 8.3

無糖無油香蕉牛奶全麥軟歐（低脂）

歐式面包

熟透的香蕉,雞蛋,全脂奶（溫）,全麥粉,高筋粉,酵母,鹽,配料（提味的都可以）

綜合評分 9.1