漏斗，脫脂棉 全部分類

極致減重飲食第一彈：馬來風情的魔芋叻沙！

家常菜

魔芋絲,蝦仁,豆芽,雞蛋,白菜,咖哩粉,脫脂奶粉,辣椒,香料

綜合評分 8.3

咖哩咖哩，可以減肥的咖哩雞！

咖哩

皮雞腿,香菇,青豆,洋蔥,胡蘿蔔,咖哩粉,脫脂奶粉,鹽,味精,辣椒

綜合評分 9.4

熱烤香蕉芝士蛋糕〔Baked Banana Cheesecake〕

蛋糕

＃蛋糕底＃,黃油,搗碎的燕麥餅(oatcakes),奶油薄脆餅干/奶油梳打餅干(cream crackers),可可粉,切碎的鹽漬花生,＃蛋糕體＃,香蕉,檸檬汁,里科塔奶酪(Ricotta),濃稠型酸奶,雞蛋,香草精,玉米澱粉

綜合評分 7.4

無油酸奶紅棗雜糧司康（酵母版）

司康

脫脂酸奶（無糖）,全麥面粉,低筋面粉,薏米粉,紅棗（去核 切碎後）,蛋黃,紅糖,酵母

綜合評分 7.0

小烤箱快手系列---葡萄干瑪芬

烤箱

黃油,白糖,雞蛋,低脂牛奶或脫脂牛奶,低筋面粉,鹽,泡打粉,葡萄干

綜合評分 9.3

蔓越莓蛋糕卷

蛋糕

蔓越莓干,雞蛋,玉米油,安佳脫脂牛奶,檸檬汁,低筋面粉,草莓果醬

綜合評分 7.3

奶汁炖肉配檸檬刺山柑土豆泥

宴客

豬腿肉（大腿直接橫著鋸開帶皮和骨頭的）,大個黃洋蔥,大蒜,大個圓白蘿卜navet,大個胡蘿卜,鼠尾草,檸檬,脫脂奶,鹽，胡椒,橄欖油,澱粉,黃芥末醬Dijon mustard,切碎的鼠尾草,大個土豆,刺山柑caper,檸檬,鹽，胡椒,脫脂奶,黃油（可選）

綜合評分 9.1

牛油果橄欖油脆皮蛋糕

早餐

混合果汁,牛油果,酸奶,冷水,胡蘿卜,蘋果,蛋糊,低粉,橄欖油,脫脂牛奶,蛋黃,蛋白,白糖（粗細都行）,白醋

綜合評分 9.2

【低熱量版】Cr　pe法式可麗餅配綜合漿果果醬

西式早餐

pancake面粉（可用普通面粉）,雞蛋,甜菊糖（或細砂糖）,室溫融化的黃油,脫脂牛奶,藍莓,覆盆子,蔓越莓,紅醋栗,甜菊糖（或細砂糖）,檸檬汁

綜合評分 9.6

栗子醬（無油低卡）

減肥

栗子,木糖醇,脫脂奶（全脂亦可）,脫脂奶粉

綜合評分 9.6