菜籽油,大蒜,紅皮洋蔥,茴香頭,洋薊芯,娃娃苦菊,海鹽,黑胡椒,百里香,迷迭香,月桂葉,鼠尾草葉,義大利香脂醋balsamic vinegar,烘烤過的南瓜籽仁,帕瑪森乳酪,幹火腿片,黑麥麪包
綜合評分 7.3
slow cook 慢燉,煨。 指在溫度相對較低的條件下長時間烹飪幾個小時
只取洋薊的芯子食用,可以將洋薊芯泡在檸檬水中,防止氧化
將洋蔥和茴香頭切成大塊(切成約6瓣月牙狀)備用。 整棵娃娃苦菊洗淨後備用
取一口可放入烤箱的鍋子,鍋中倒入菜籽油燒熱,之後放入大蒜翻炒5-7分鐘,直到大蒜變成金棕色
在鍋中加入準備好切成大塊的蔬菜,加入海鹽和黑胡椒調味,繼續翻炒5分鐘。 之後在鍋中加入鼠尾草、月桂葉,整枝的百里香和迷迭香。
將鍋中食材繼續翻炒5分鐘後,倒入義大利香脂醋和80克水,翻炒均勻食材
將鍋放入烤箱中低層,120度,烘烤75-85分鐘。 鍋中的水分會逐漸蒸發,蔬菜表面會裹上一層濃厚的醬汁
將煨好的蔬菜擺盤,撒上烤過的南瓜籽仁,用帕瑪森乳酪薄片、幹火腿片裝飾。配黑買麪包食用。