藜麥（生的） 全部分類

烤堅果南瓜藜麥沙拉

烤箱菜

南瓜,煮熟的藜麥飯,雜堅果,橄欖油，香草，海鹽，黑胡椒粉

綜合評分 7.5

全能香菇藜麥粥

粥

稻花香米3把,藜麥1把,新鮮香菇3個,青菜1顆,生薑1個,植物油1大勺,芝麻油少許,鹽適量,白胡椒粉少許,清水足量

綜合評分 10.0

【摩西.工坊】彩椒烤摩西藜麥香菇

烤箱菜

金錢菇,摩西藜麥,小胡蘿蔔,聖女果,彩椒,冷凍蝦仁,橄欖油,鹽

綜合評分 7.2

摩西藜麥雞胸肉沙拉

沙拉

藜麥,雞胸肉,芹菜,胡蘿蔔,巴斯克米醋（或檸檬汁）,橄欖油,海鹽,現磨胡椒粉,雞蛋

綜合評分 8.8

摩西藜麥沙拉

沙拉

摩西藜麥,蝦仁,牛油果,櫻桃番茄,洋蔥,紫甘藍,香菜,檸檬沙拉汁,現磨黑胡椒碎,橄欖油

綜合評分 8.5

【健康三餐】藜麥紅薯香草馬芬

食材

生藜麥,水,亞麻籽或亞麻籽粉,原味豆漿或任意堅果奶或牛奶（室溫）,橄欖油,中等大小洋蔥,鮮鼠尾草（sage）,鮮百里香,細海鹽,發芽spelt麪粉或全麥粉,無鋁泡打粉,小蘇打粉,熟紅薯泥,水（室溫）,蘋果醋或白醋,醬油

綜合評分 8.4

藜麥雜果酸奶 Mixed Fruits Quinoa Yogurt Bowl

快手菜

藜麥,胡蘿卜,酸奶,薄荷葉,藍莓,葡萄柚,番茄,楊花蘿卜,椰絲,番石榴,腰果

綜合評分 8.7

藜麥小米粥

早餐

小米,三色藜麥

綜合評分 8.4

土豆藜麥沙拉

沙拉

藜麥,中等大小土豆,煮雞蛋,圓生菜,聖女果,培根,海鹽、黑胡椒,初榨橄欖油

綜合評分 7.1

藜麥沙拉

沙拉

藜麥,水,鹽,小西紅柿切塊,小黃瓜切薄片,紫洋蔥切塊,黃甜椒切塊,熟蕎麥粒,香菜葉碎,檸檬,細砂糖,植物油

綜合評分 8.2