藜麥（生的） 全部分類

藜麥黃油香煎三文魚紅心柚子沙拉[一家人的幸福滋味]

沙拉

藜麥,三文魚,紅心柚子,小番茄,紫皮洋蔥,蔥白,黃瓜,香菜,料酒,蠔油,生抽,白醋,白糖,黑胡椒粉,大蒜,水,辣椒醬

綜合評分 9.2

爆好吃的三文魚牛油果藜麥沙拉

快手菜

白藜麥,三文魚,牛油果,蘆筍（或豌豆、青豆）,白葡萄酒醋（原方米醋）,橄欖油or葡萄籽油,蜂蜜,細姜絲,檸檬,黑胡椒、鹽、甜椒粉

綜合評分 9.2

春日的豌豆苗藜麥沙拉

沙拉

豌豆苗,生藜麥,水煮蛋,櫻桃番茄,第戎芥末籽醬,橄欖油,白醋,現磨黑胡椒碎,海鹽,蜂蜜,檸檬皮屑

綜合評分 8.4

寶寶輔食：「自帶飯盒」彩椒藜麥盅—給寶貝提供足夠的優質蛋白質和各種礦物質，增強抵抗力。

烤箱菜

彩椒,胡蘿蔔、玉米和豌豆,香菇,蝦仁,藜麥,植物油,鹽,水

綜合評分 7.3

運動後的高纖低脂晚餐「三色藜麥蔬果沙拉」

沙拉

三色藜麥,青花菜,聖女果,橙子,雞胸肉,罐頭玉米粒,義大利綜合香料,海鹽,醬汁：,巴薩米克醋,現榨檸檬汁,現榨橙汁,現磨黑胡椒粒,海鹽,龍舌蘭蜜,橄欖油

綜合評分 9.4

藜麥麥仁餅+腰果醬的美味

果醬

藜麥,麥仁,花生油,鹽,醬油,白糖,腰果,楓糖漿,檸檬汁,水

綜合評分 8.8

金槍魚牛油果藜麥沙拉

沙拉

牛油果,金槍魚罐頭,藜麥,鷹嘴豆,聖女果,松子,芝麻菜,蘆筍,第戎芥末醬,橄欖油,紅酒醋

綜合評分 7.2

白藜麥蔬菜沙拉

沙拉

白藜麥,芝麻菜,苦菊,生菜,聖女果,雞蛋,沙拉汁,黑胡椒

綜合評分 9.0

藜麥鄉村麪包(水合摺疊法)

麪包

一, 煮紅藜麥:,紅藜麥,水,二，麪包麪糰,熟紅藜麥,高筋麪粉,全麥麪粉,細砂糖,鹽,橄欖油,酵母,水

綜合評分 9.0

藜麥毛豆玉米沙拉

沙拉

毛豆,玉米,紅燈籠椒,藜麥,新鮮羅勒葉,橄欖油,檸檬汁,鹽,辣椒粉,現磨黑胡椒

綜合評分 7.5